Enervant, purificator Îl întrebăm pe Caroline Rauscher - triaguide - totul despre triatlon
Din nou în fiecare an: începutul primăverii este un boom pentru dietele de tot felul.
Pentru cei care nu doresc doar să urmeze o „dietă” obișnuită pentru a pierde în greutate, dar au în vedere aspectul sănătății, industria a venit, desigur, cu ceva pentru acest grup țintă:
Detox este noul cuvânt magic:
Are sens să te detoxifiezi, să te purifici? NU este răspunsul direct. Aceste deșeuri și otrăvuri care sunt întotdeauna propagate nu există în corpul nostru. Din punct de vedere medical, nu există deloc produse reziduale; acestea sunt produse în industria prelucrării metalelor.
Dacă există o boală gravă și persoana este de fapt otrăvită, atunci are nevoie de îngrijire medicală intensivă și nu de un produs de dezintoxicare a stilului de viață.
Corpul nostru are un sistem eficient de eliminare care elimină substanțele nocive prin urină, scaun și piele. Ce substanțe nocive ingerăm prin alimente, le scăpăm prin acest sistem de excreție.
Rinichii, ficatul, intestinele și pielea își asumă aceste sarcini. Îndepărtează și neutralizează singuri toxinele într-un timp scurt, fără ajutorul niciunui ajutor. Toate aceste medicamente miraculoase de dezintoxicare nu pot accelera aceste procese în organism. Produsele de detoxifiere acoperă o gamă largă: de la gel de duș și ceai până la piureuri.
Adesea ceaiurile și piureurile conțin aditivi deshidratanți și laxativi care pretind că consumatorul are un efect de curățare și de reducere a greutății. Din punct de vedere științific, nu există nimic, cu excepția faptului că portofelul devine mai subțire.
Practic, această idee de detoxifiere nu este nouă, ci o idee veche care a fost ambalată într-un mod nou și scump: postul terapeutic de post, aceste strategii au existat de veacuri.
Post/post terapeutic:
Când postim, cineva expune în mod conștient corpul la un deficit de energie mai mult sau mai puțin mare. Acest lucru duce, de asemenea, la o insuficiență de substanțe importante, cum ar fi aminoacizii și micronutrienții. Pentru un sportiv, postul terapeutic nu este recomandabil din punct de vedere al performanței, deoarece descompune mușchii câștigați din greu. Dacă mușchiul inimii este atacat pentru a genera energie, aceasta are consecințe care pun viața în pericol și pe tot parcursul vieții.
Postul pur înseamnă renunțarea dură la alimente. Adică nu există nicio schimbare în dietă și astfel rămâne cu obiceiurile neschimbate.
Dar dacă postul este corect:
Dacă decideți să urmați o cură drastică de post, pur și simplu pentru că vă poate face din când în când senzația corpului și ușurați mintea, atunci este important să vi se furnizeze suficiente proteine pentru a proteja structurile proteice valoroase din corp Protejați degradarea.
Modul sănătos: o schimbare permanentă a dietei
Sportivii, în special, se plâng de inflamații încăpățânate. Apoi, pentru ei și, bineînțeles, pentru toți ceilalți, modul corect este să-și schimbe permanent dieta de bază către alimente alcaline. Adică Includeți în mod conștient fructe, legume, cartofi etc. în meniu și utilizați excesiv Reduceți consumul de carne, cârnați și produse lactate. Deci, găsiți o măsură echilibrată care să fie adaptată nevoilor stresului atletic.
Sfat: gătiți-vă și cumpărați special, astfel încât să trăiți automat (și să vă antrenați) mai sănătos și mai bine.