ENJOI Experimentați o nouă dietă vegană de sănătate
Ne putem descurca de fapt fără produse de origine animală? Care este adevărul deficiențelor nutriționale pe care se presupune că le provoacă o dietă vegană? Și ce înseamnă cu adevărat vegan? ENJOI explică greșelile legate de stilul de a mânca vegan și vă sfătuiește cu privire la o dietă vegană sănătoasă.
CUM SĂ FII SĂNĂTOS SĂNĂTOS FĂRĂ PRODUSE ANIMALE?
În majoritatea gospodăriilor, meniul constă în principal din produse de origine animală. Ce rămâne dacă ștergeți acest lucru? ENJOI știe: o dietă vegană este mult mai mult decât a lăsa afară carne, pește, ouă, lapte, brânză și toate produsele lactate pentru a mânca în principal așa-numitele garnituri sau dulciuri. Aceasta este una dintre concepțiile greșite. O dietă pur vegetală este diversă, variată și oferă experiențe gustative delicioase. Dacă te implici, vei avea multe experiențe culinare noi.
Bucătăria vegană este o explozie gustativă pe gust, cu care vă puteți alimenta sănătos.
8 PASI PENTRU VEGAN
Care este motivația ta?
Există multe motive pentru o dietă vegană. Pentru unii este propria lor sănătate, pentru alții se află în prim plan motive etice și bunăstarea animalelor, iar pentru alții este vorba în primul rând de mediu și protecția climei. Oricare ar fi motivul pentru care vrei să consumi o dietă vegană, contează decizia ta și motivația ta personală.
VOI DETERMINAȚI VITEZA
Nu trebuie să schimbi totul peste noapte și să arunci toate produsele de origine animală din frigider. Cel mai bine este să o luați încet, pas cu pas, în propriul ritm.
BUCURAȚI-VĂ VĂ INFORMĂM
Cu cât știți mai multe despre beneficiile unei diete sănătoase pe bază de plante, cu atât va avea mai mult succes cu implementarea corectă. ENJOI va fi bucuros să vă sfătuiască cu privire la nutriția vegană și abordarea dvs. ideală. Există, de asemenea, o mulțime de rețete excelente și sănătoase pentru a găti cu ușurință acasă.
FII ATENȚIE ÎN TINE
Intrarea în lumea plantelor este legată de un aport mai mare de fibre. Consumul mai multor produse din cereale integrale, salate, fructe și legume poate duce adesea la gaze și balonare. Acesta este un semn că microflora din intestin nu se poate adapta la noua dietă la fel de repede. În acest caz, este indicat să-l luați încet, să vă faceți cu adevărat timp să mâncați, să mestecați bine și să calmați tractul gastro-intestinal cu ceai de anason sau fenicul. ENJOI vă va arăta cu plăcere cum puteți face cu ușurință această tranziție sănătoasă.
ENJOI: DESCOPERIREA VEGETALĂ
Lumea alimentelor pe bază de plante este diversă, colorată și variată. Cei care se implică vor fi uimiți de câte tipuri diferite de cereale, legume și fructe avem la dispoziție. ENJOI vă însoțește în călătoria dvs. personală, interesantă de descoperire.
GĂTEȘTE-TE ȘI FII CREATIV
Nu trebuie să fie meniul perfect cu 5 feluri. Multe rețete preferate pot fi ușor convertite în feluri de mâncare vegane, de exemplu bucătăria din soia, ovăz sau orez poate fi folosită în loc de smântână sau smântână. Ouăle sunt adesea doar un ingredient datorită culorii lor galbene - cu puțin curcum obțineți exact același efect. ENJOI are multe idei și este bucuros să vă ofere sfaturi pentru prepararea preparatelor vegane. Veți fi surprins: este mult mai ușor decât credeți.
ZÂMBETI ÎNAPOI CÂND ALȚII ZÂMBĂ
Dacă cei din jur reacționează la decizia de a mânca vegan cu glume și ziceri atât de amuzante, cel mai bine este să o luați cu umor. Discuțiile și convingerea de obicei nu ajută. Doar trăirea stilului de viață vegan ca exemplu influențează prietenii și cunoștințele mult mai mult decât crezi. Mediul tău va fi uimit atunci când vei experimenta o dezvoltare sănătoasă.
Găsiți oameni cu aceeași minte cu ENJOI
„Oamenii de același fel rămân împreună”. Mai ales la început este avantajos să schimbi idei și să faci rețea cu alți vegani. ENJOI are o rețea mare. Vă ajutăm să deveniți parte a unei comunități sănătoase. Acest lucru se poate face prin intermediul canalelor de socializare sau la mesele rotunde regionale vegane.