Entorse la gleznă 5 remedii pentru durere - o viață mai sănătoasă

Ți-ai strâns glezna? Poate fi destul de dureros! În plus, ești, desigur, destul de limitat în libertatea de mișcare. Pentru că cu siguranță poți merge foarte prost. Deci, este important să aveți resurse pentru ameliorarea durerii. Acest lucru permite o recuperare mai rapidă.

Gleznă sucită te simți mai des și mai ușor decât crezi.

În acest context, purtarea tocurilor înalte este deosebit de periculoasă. Adesea, mersul prea repede este de vină. Pentru că, dacă călătoriți prea repede, aveți tendința de a fi neatenți.

Durerea cauzată de entorsarea gleznei este destul de severă. Uneori, acest lucru înseamnă chiar că nu puteți merge corect zile întregi.

În articolul următor veți afla cum puteți utiliza remedii casnice și tratamente naturale pentru ameliorarea durerii. Cu aceste sfaturi vă veți recupera mai repede și veți fi din nou apt pentru viața de zi cu zi.

Ce se întâmplă dacă vă strângeți glezna?

În primul rând, ar trebui să știți ce este o entorsă a gleznei. Și, de asemenea, ce se întâmplă exact atunci când vă entorseți glezna.

Pentru a face acest lucru, trebuie să vorbim despre casete. Acestea sunt structurile care conferă articulațiilor stabilitate. Sunt un fel de „corzi” care fac posibilă mișcarea în primul rând.

Dacă sunt suprautilizate, pot fi deteriorate. Așa apare așa-numita entorsă. Și acest lucru este cel mai frecvent în zona gleznei. Mai ales cu oameni foarte activi.

Pentru femeile care Dacă porți tocuri, riscul este mai mare. Glezna este ușor entorsă. Acest lucru se datorează poziției piciorului. Pentru că aici sunt sprijinite doar degetele de la picioare. Restul piciorului este relativ instabil. Iar ligamentele sunt mai tensionate decât în mod normal.

Așa că vedeți: nu trebuie întotdeauna să cădeți sau să vă răsuciți piciorul. Puteți, de asemenea, să vă răniți doar purtând anumite pantofi.

Mijloace pentru ameliorarea durerii unei entorse

Dacă v-ați entorsat glezna, următoarele sunt deosebit de importante: ar trebui imobilizați piciorul afectat.

Asta înseamnă că ar trebui să mergi cât mai puțin posibil. Cel mai bine este să nu mișcați sau să vă strângeți deloc piciorul. Deci, o poziție culcată este ideală.

Există, de asemenea, câteva remedii naturale disponibile pentru tratarea entorsei. De asemenea, ajută la deteriorarea țesuturilor, ligamentelor și tendoanelor.

De exemplu, vă putem recomanda următoarele:

1. Plic cu lut cu acid acetic

Argila acetică este un remediu foarte antic. Mama sau bunica ta știu probabil asta. Poate fi folosit pentru a vindeca vânătăi sau entorse.

Amestecul de lut roșu și oțet este puțin lipicios și gros. Acestea sunt aplicate pe diferite părți ale corpului în scopuri medicinale.

Argila are multe proprietăți pozitive: are un efect de vindecare asupra cicatricilor și previne infecțiile. În plus, are un efect calmant, inhibă inflamația și are un efect remineralizant.

Celălalt ingredient din acest remediu este oțetul de vin. Acest lucru promovează dezinfectarea. De asemenea, menține amestecul umed. În plus previne formarea vânătăilor.

ingrediente

1 cană de pudră de lut roșu (180 g)
Oțet de vin (cantitate necesară)
Unele folii alimentare

Ce ai de facut?

Mai întâi, puneți o cană de pudră de lut roșu într-un castron mare. Apoi adăugați oțetul de vin. Se amestecă totul bine cu ambele mâini.
Ar trebui să fie un Aceasta creează o masă pe care o puteți aplica cu ușurință pe zona afectată.
După aplicare, lăsați masa să se usuce puțin (acest lucru va face masa puțin mai greu). Apoi înfășurați zona afectată cu folia alimentară. După 20 de minute, scoateți din nou folia și spălați masa cu apă călduță până la apă caldă.

2. Gheață

Dacă ți-ai strâns glezna, răcirea este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face. Acest lucru poate ajuta la reducerea inflamației.

Dar trebuie să puneți gheața sau punga de răcire cât mai curând posibil după rănire. Altfel nu mai este foarte eficient.

Ce ai de facut?

Puneți câteva cuburi de gheață într-o pungă de plastic. Așezați acest lucru pe partea afectată a corpului.
Intinde-te pe canapea sau pat si ridica piciorul. Ar trebui să fie mai înalt decât inima ta. Pentru că astfel sângele nu se colectează și umflarea este redusă.
Țineți pachetul de gheață peste entorsa timp de aproximativ 15 minute. Apoi ia o pauză de jumătate de oră. Apoi răcorești din nou zona.

3. Săruri Epsom

Sarea Epsom conține magneziu. Acesta este un mineral care este foarte eficient în ameliorarea durerilor musculare.

ingrediente

4 căni de apă (1 litru)
½ ceașcă de sare Epsom (75 g)

Ce ai de facut?

Mai întâi încălziți 1 litru de apă. Apoi îl pui într-un castron. Acum adăugați o jumătate de cană de sare Epsom și amestecați bine. Sarea Epsom ar trebui să se dizolve complet. Apoi lăsați lichidul să se răcească puțin.
Apa sărată Epsom trebuie să fie la temperatura camerei. Dacă este necesar, puteți adăuga puțină apă rece. Apoi, puteți pune piciorul în apă. Acum lăsați amestecul de sare Epsom să funcționeze timp de o jumătate de oră. Repetați această aplicație de două ori pe zi.

4. Compresele calde

La 24 de ore după ce ați entorsat glezna, este posibil ca umflarea să fi scăzut puțin. Durerea ar fi trebuit, de asemenea, să devină mai suportabilă. Dar asta nu înseamnă că nu mai puteți face nimic pentru a vă face să vă simțiți mai bine.

Compresele calde pot fi foarte utile. Pentru că ei pune sângele în mișcare. De asemenea, ajută mușchii să se refacă.

Puteți așeza pur și simplu o cârpă umezită cu apă fierbinte pe zona afectată. Un tampon de încălzire ajută, de asemenea. Sau puteți acoperi piciorul cu multe pături și mențineți-l cald.

5. Mușețel

Glezna este entorsă? Apoi, multe plante medicinale vă pot ajuta, de asemenea. În plus față de mușețel, coada calului, rădăcina de brusture sau consolă sunt de asemenea alternative bune.

ingrediente

4 linguri de plante medicinale selectate (60 g)
4 căni de apă (1 litru)

Ce ai de facut?

Puneți planta la alegere într-un castron cu apă clocotită. Se amestecă totul bine. Apoi lăsați apa să se răcească puțin.
Toate aceste plante au proprietăți antiinflamatorii. De asemenea, au un efect calmant asupra mușchilor. Apa ar trebui să fie călduță când puneți piciorul în ea. Lăsați-l în lichid cel puțin 20 de minute.

6. Piper Cayenne

Acest condiment este de fapt folosit foarte mult în bucătărie. Pentru că aroma, gustul și culoarea ardeiului Cayenne sunt cu adevărat speciale.

Dar îl puteți folosi și dacă v-ați entorsat glezna. Pentru că piperul de cayenne conține multă capsaicină. Și acest lucru are un efect de ameliorare a durerii.

ingrediente

1 cană de apă fierbinte (250 ml)
1 vârf de piper Cayenne

Ce ai de facut?

Mai întâi, dizolvați un vârf de piper Cayenne într-o cană cu apă fierbinte. Apoi înmuiați o cârpă sau o minge de bumbac cu acest lichid.
Apoi treceți această cârpă sau minge de bumbac peste zona afectată. Nu ar trebui să le speli după aceea.

Dacă ați entorsat o gleznă, vă recomandăm, desigur, să consultați un medic în orice caz. Pentru că numai ei vă pot examina în mod corespunzător și pot decide ce tratament este potrivit. Remediile casnice precum cele pe care vi le-am prezentat aici sunt folosite doar ca supliment sau prim ajutor.