Enumerați ce alimente sunt bogate în vitamina B12 (Cobalamină)
Top 1: rinichi de miel fiert !
Calculați-vă și indicatorii de formă !
A ține minte !
Nivelurile de vitamina B12 în rinichiul de miel fiert:
Rinichiul de miel fiert intră top 1 în clasamentul alimentelor cel mai bine aprovizionate cu vitamina B12. Rinichii fac parte din familia organelor. Amintiți-vă că măruntaiele au multe beneficii nutriționale. Sunt bogate în proteine, vitamine și minerale.
- Rinichiul de miel fiert conține 79 µg/100g de vitamina B12
Rinichiul de miel fiert este, de asemenea:
- Bogat în proteine
- Bogat în fosfor, fier, zinc și cupru
- Bogat în vitaminele B1, B2, B3, B5 și B9
- Sursa de vitamina A
Ultima actualizare a paginii: 20-07-2020
Mai multe informații despre alimente și familiile de alimente bogate în vitamina B12 (Cobalamin) !
Care sunt familiile de alimente care conțin vitamina B12 ?
Vitamina B12 este prezentă în principal în hrană de origine animală. Rinichi și ficat sunt produsele cel mai bogat în vitamina B12 dar îl puteți găsi și în fructe de mare, pește și anumite carne. Pentru vegetarieni, ouăle și produsele lactate conțin și vitamina B12, dar în cantități mici. Alimentele îmbogățite cu vitamina B12 sau un supliment alimentar pot fi apoi recomandate pentru a evita deficiențele.