Enumerați ce alimente sunt bogate în vitamina B6 (piridoxină)
Top 1: Drojdie nutrițională
Calculați-vă și indicatorii de formă !
A ține minte !
Nivelurile de vitamina B6 în drojdia nutrițională:
Drojdia nutrițională ajunge în top 1 în clasamentul alimentelor cel mai bine furnizate în vitamina B6. Drojdia nutrițională este un supliment excelent pentru dietă, deoarece este foarte bogată în proteine, minerale, oligoelemente și vitamine din grupa B.. Drojdia nutrițională este, prin urmare, consumată pe scară largă de vegetarieni și vegani pentru a evita deficiențele în vitaminele din grupul B. Acesta este și cazul pentru germene de grâu care are, la fel ca drojdia nutrițională, multe avantaje nutriționale.
- Drojdia nutrițională conține 2,6 mg/100gde vitamina B6
Drojdia nutrițională este, de asemenea:
- Bogat în proteine și fibre
- Bogat în magneziu, fosfor, potasiu, fier, cupru, zinc și seleniu
- Sursa de calciu și mangan
- Bogat în vitaminele B1, B2, B3, B5 și B9
Ultima actualizare a paginii: 20-07-2020
Mai multe informații despre alimente și familiile de alimente bogate în vitamina B6 (piridoxină) !
Ce grupe alimentare conțin vitamina B6 ?
Multe alimente conțin vitamina B6. Dar îl veți găsi în principal în praf de copt, măruntaie, Cereale integrale, semințe oleaginoase, usturoi proaspăt, carne, peşte și unele fructe ca banana semi-uscată și lichiul. lactate si legume precum ardeiul, prazul și cartofii sunt, de asemenea, surse bune. Prin urmare, este foarte ușor să îndepliniți cerința zilnică recomandată, care este de 1,8 mg pentru adulți !