Enzimele din alimentele ajută digestia chiar și în timp ce mănâncă
Vrei să faci ceva bun pentru stomac? Acest lucru este deja posibil în timp ce mâncăm, deoarece enzimele din alimente ne promovează digestia în timp ce mâncăm. La noi veți afla ce puteți mânca pentru a sprijini sistemul digestiv atunci când vine vorba de mâncare.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Dacă mâncați anumite alimente, vă puteți susține digestia în timp ce mâncați, deoarece conțin enzime digestive. Vă explicăm totul despre enzimele din alimente.
Cum ajută enzimele la digestie?
Enzimele sunt necesare pentru toate reacțiile biochimice din organism și se asigură că procesele din organism funcționează fără probleme. Procedând astfel, au un fel de funcție catalitică.
Anumite enzime sunt responsabile pentru asigurarea faptului că procesul digestiv funcționează optim. Doar atunci când organismul are suficiente enzime digestive disponibile poate pancreas and Co. lucrează în mod sensibil. Enzimele descompun alimentele astfel încât organismul să le poată folosi în mod corespunzător. Ele filtrează substanțele nutritive și le descompun în blocurile individuale.
Motivele unei deficiențe enzimatice
De obicei organismul are suficiente enzime. Dacă dieta este prea unilaterală sau dacă există un deficit ereditar, este posibil ca organismul să nu fie alimentat cu suficiente enzime.
Inflamația pancreasului este deosebit de fatală pentru sistemul digestiv: Organul este responsabil pentru producerea de proteaze care scindează proteinele, lipazele care scindează grăsimea și amilazele care scindează carbohidrații. Dacă pancreasul nu poate produce suficient din aceste enzime, întregul tract digestiv nu mai funcționează.
Ce alimente conțin enzime digestive?
Dacă în general aveți un sistem digestiv sensibil, poate fi util să folosiți alimente bogate în enzime pentru a ajuta digestia. Aceste alimente conțin un număr deosebit de mare de enzime:
Ananasul ajută digestia prin bromelină
Mai ales În mijlocul ananasului copt, bromelina este un adevărat versatil al enzimelor. Cricul tuturor meseriilor inhibă inflamația, printre altele, susține sistemul imunitar și poate chiar ameliora durerea. Enzima ajută și la digestie, deoarece poate descompune proteinele. Bromelaina este deosebit de utilă dacă pancreasul este subactiv. Dacă organul nu mai poate produce suficiente enzime proprii, bromelina poate prelua funcția propriilor enzime ale corpului.
Papaya susține stomacul cu papaină
papaya este un alt fruct exotic care are un efect benefic asupra tractului digestiv: Papaina conținută în fruct, la fel ca enzima din ananas, poate descompune proteinele și se spune că este deosebit de eficientă în digestia alimentelor care conțin carne. Cu toate acestea, papaina este conținută în principal în coaja de papaya. Prin urmare, suplimentele alimentare cu papaină, de unde este extrasă din coajă, sunt mai recomandate. Pulpa are încă un anumit conținut de enzime, dar nu este la fel de mare ca în piele.
Avocado stimulează arderea grăsimilor prin lipază
avocado Conține aproximativ 30% grăsime, dar asta nu contează, deoarece fructul este alături de el Lipaza furnizează direct o enzimă care împarte grăsimea. Practic, nu? Enzima stimulează arderea grăsimilor și ar trebui, de asemenea, să se asigure că grăsimea conținută în avocado nu este depozitată în organism.
Alimentele fermentate ajută tractul digestiv prin enzime și probiotice
Fermentarea este procesul de fermentare a alimentelor pentru a le face durabile. Este deosebit de cunoscut kimchiul coreean, unde legumele sunt conservate prin fermentarea acidului lactic. Acest lucru creează enzime și probiotice valoroase, care sunt o binecuvântare pentru întregul abdomen.
Enzimele din alimente pot ajuta digestia
Deci, există unele enzime în alimente care ne pot ajuta digestia. Cu toate acestea, un medic trebuie întotdeauna contactat în cazul unor reclamații grave.