Epurarea de a te elibera de toxine pentru a slăbi - Blogul
Într-adevăr, pentru un corp sanatos, ingredientele pe care nu le consumi sunt la fel de importante ca ingredientele pe care le consumi. Deci pentru asta 10 zile de purjare, va fi necesar să se elimine din meniu cinci surse de toxine: cofeină, gluten, alcool, lactate și zaharuri rafinate.
Dar ce este interesul unei epurări pe linie ? Mai mult decât un număr pe scară, această purjare vă va determina să apelați la alternative mai echilibrate pentru un dieta variata și bogat în gust. Alegând produse mai sănătoase, kilogramele vor urma singure tendința descendentă.
O dietă fără cofeină
Cu aproape 6 kg de cafea consumată pe an, francezii se află în media globală, Anglia fiind limitată la 3 kg, iar Finlanda traversează linia de sosire cu 12 kg/locuitor/an. Cofeina pe care o conține este un stimulent. Deci, corpul tău se obișnuiește treptat cu el și, în timp, depinde de cofeina pentru a funcționa. Dimineața îl puteți înlocui cu un pahar de suc de fructe sau ceai.
Purificați-vă corpul de gluten
Glutenul este o proteină care se găsește în toate produsele din grâu, inclusiv paste, pâine și prăjituri. Acest alergen este responsabil pentru multe boli autoimune, inclusiv boala celiacă. Pentru mâncați fără gluten în timpul acestei epurări, puteți înlocui produsele pe bază de grâu cu cereale puțin cunoscute precum quinoa, meiul sau tapioca. Dacă nu vrei să fii exotic, orezul nu conține gluten.