Ern; Sfaturi educaționale împotriva durerii sciatice - Radio Viena
Dacă nervul sciatic înnebunește, acesta este cazul medicului. Dar anumite alimente pot fi de asemenea utile pentru a sprijini terapia și prevenirea. Ceea ce, dezvăluie expertul în sănătate „Radio Wien” Hademar Bankhofer.
Mulți au experimentat deja acest lucru: brusc, unul are dureri severe în partea inferioară a spatelui, care este transmisă pe partea din spate a coapsei prin intermediul gambei la picior: nervul sciatic înnebunește. Acesta este un caz clar pentru medic. Dacă suferiți de dureri sciatice de mai multe ori, în calitate de profan vă întrebați: puteți preveni acest lucru? Poate fi prevenit?
Varza, nuci, multe fructe și legume
Mulți medici o confirmă: puteți preveni simptomele sciaticii prin dietă.
Dacă sunt deja acolo, puteți susține și terapia medicală cu rețete simple de bucătărie, spune Bankhofer. Ca măsură preventivă, trebuie să includeți în dietă produse naturale care să vă întărească și să vă relaxeze mușchii în același timp. De asemenea, ar trebui să mâncați alimente care favorizează circulația sângelui și oferă căldură.
Produsele din cereale integrale, varza murată, nucile, orezul brun și o mulțime de fructe și legume proaspete sunt bune pentru mușchi. Usturoiul, ceapa, prazul, arpagicul și șalota sunt bune pentru circulația sângelui. Aceste produse au, de asemenea, un avantaj enorm în lupta împotriva durerii sciatice: au, de asemenea, un efect antiinflamator, deoarece încetinesc producția de substanță inflamatorie prostaglandină în organism.
Anumite alimente inhibă inflamația
Produsele din soia, fasolea, măslinele, porumbul, de preferință mămăliga, dar și germenii de grâu și boabele de floarea-soarelui sunt de asemenea de interes pentru prevenire. Potrivit Bankhofer, toate aceste alimente ne pot face puternici împotriva durerii sciatice. Efectul antiinflamator este crescut dacă vasele sunt condimentate cu ingredientul activ capsaicină. Se găsește în boia, pepperoni, ardei iute și piper. Capsaicina elimină substanța dureroasă prostaglandină din țesutul muscular.
Notificare de expediere:
De bună dispoziție pentru ziua de 17 octombrie 2012
Deoarece durerea sciatică determină, de asemenea, eliberarea în același timp a hormonului care promovează inflamația, histamina, utilizarea vitaminei C este importantă și interesantă ca măsură preventivă. Vitamina C este un antihistaminic natural. Portocalele, mandarinele, grapefruiturile, kiwii, mango și papaya ajută, de asemenea, la prevenirea durerii sciatice.
Exercițiile de gimnastică sunt, de asemenea, utilizate pentru a preveni durerea sciatică. Cu toate acestea, acestea trebuie efectuate în mod regulat.
Feriți-vă de acidul arahidonic
Cu toate acestea, anumite alimente pot provoca sau agrava durerea sciatică. Substanța dureroasă prostaglandină, care este produsă în corpul nostru din acid arahidonic, este responsabilă de acest lucru. Aceasta este conținută în carne și cârnați. Bankhofer recomandă evitarea acestuia pentru o perioadă de timp sau folosirea acestuia foarte cumpătată.