Esența zen

Esența Soto Zen, care se întoarce la faimosul maestru zen japonez Dogen Zenji (1200-1253), este în esență practica meditației corecte: zazen.

Corpul mintea

Zazen este pur și simplu așezat într-o postură verticală de concentrare profundă. „Simplu” înseamnă că vitalitatea corpului și a minții sunt intens colectate, concentrate, cufundate în postura zazen. Corpul și mintea pot fi complet treaz și centrat ca unul în liniștea puternică a timpului prezent. Existența noastră individuală este ancorată din nou în terenul original al vieții. Corpul și mintea se pot extrage dintr-o sursă interioară, se pot reînnoi și pot deveni independenți de nevoia de a atinge un scop, o confirmare externă.

Limitarea unei conștiințe care trebuie să numere și să măsoare totul și care caută întotdeauna câștig personal poate cădea. Viața se revelează apoi în calitatea sa imediată, originală.

Postura zazen constă în așezarea pe o pernă cu picioarele încrucișate într-o poziție verticală, naturală. Atenția se concentrează pe tonul posturii și pe o expirație îndelungată. Gândurile și imaginile care apar în spațiul minții colectate nu sunt nici respinse, nici judecate, nici persecutate. Conștiința și subconștientul se pot goli. Corpul și mintea revin la starea lor inițială, nestingherită.

În esența sa, Zen este o experiență a unei calități mai profunde a realității. Această experiență se bazează pe practică și nu poate fi anticipată sau înlocuită de gândire. Cuvintele și conceptele nu pot surprinde cu adevărat realitatea vie.

Modul Zen este actualizarea unei realități mai profunde prin practică.