Este această zonă nutrițională normală (în greutate)

Este normal? (Salturi de greutate)

de Gradina cu prosti »13 Iun 2013 14:06

Am o întrebare despre greutatea mea. Cred că sunt un ectomorf în corp.
Am început culturismul pe 13 ianuarie 2013 și apoi „am mâncat” de la 56 kg la 65 kg în decurs de 80 de zile.
Înălțimea mea este de 175cm!
Pe atunci nu-mi păsa că mă îmbrac cu grăsime până nu mi s-a îngrășat stomacul. Apoi am creat un plan de nutriție.
Acum mănânc 3100 Kcal pe zi cu următorii macronutrienți 271 proteine, 310 carbohidrați și 86 grăsimi.

Între timp am căzut din nou la 61 kg pentru că m-am cântărit mereu seara și acum o fac dimineața.
Acum ajungem la problema mea: nu știu dacă acest lucru este normal, dar cumva nu țin greutate și, de asemenea, nu știu dacă construiesc cu adevărat mușchii și mă îngraș. Iată câteva valori:
Prima zi: 61,1 kg
A doua zi: 61,4 kg
A treia zi: 61,3 kg
A 4-a zi: 61,1 kg
A 5-a zi: 61,4 kg
A 6-a zi: 60,9 kg
A 7-a zi: 61 kg

Este normal sau ar trebui să măresc ușor caloriile din planul meu? Vreau doar să construiesc mușchi, dar să nu mă îngraș.

Sper să înțeleg ce vreau să spun!
multe salutari

---