Este acest plan uscat corect culturism Forum

Mesaj de musclelearner »30 noiembrie 2012, 00:44

Sunt complet nou în nutriție și am creat un plan uscat, ajutându-mă cu tutorialul, precum și cu diverse subiecte.

Aș dori să am părerea utilizatorilor forumului pentru a valida sau nu planul meu.

Iată o captură de pe site-ul les-calorii:

uscat

Tocmai am scris prezentarea mea în cartea mea de nutriție: musclelearner-seche-t102155.html

A rezuma:
Am 25 de ani, masor 182cm pentru 130kg. Viața mea este sedentară. Încep practicarea cardio și fullbody 6 zile pe săptămână la o rată de 1 până la 1 oră 30 de minute pe zi, inclusiv încălziri și întinderi.

Cantitățile de alimente sunt foarte importante având în vedere greutatea mea, ceea ce nu ajută la crearea unui plan corect, cred.

În ceea ce privește zerul, nu vreau să depășesc 50gr/zi, întrebare de buget.


Dacă printre voi există suflete bune (și mușchi buni) care să mă ajute să o corectez, ți-aș fi recunoscător, mulțumesc.

Re: Este corect acest plan uscat ?

Mesaj de lordV »30 noiembrie 2012, 06:53