Este agățat cu susul în jos sănătos (sport, aerobic)

Poate cineva să-mi spună că este foarte sănătos să-ți agăți picioarele cu capul în jos pe o bară orizontală timp de câteva secunde ?

Fac mereu acest lucru pe cursa de obstacole din spate, deși am făcut deja diverse exerciții de forță și rezistență, iar pulsul meu este relativ ridicat.

De aceea nu sunt sigur dacă acest lucru este cu adevărat benefic pentru circulația în situație, dar îndrăznesc să spun că este bine pentru mine și este, de asemenea, distractiv să întorc lumea cu susul în jos: p

2 răspunsuri

Ce rost are acest exercițiu? Are un anumit efect asupra mușchilor?

Bună ziua tuturor, buna miep miep

Suspendarea cu susul în jos nu este periculoasă, atâta timp cât o faci FOARTE SIGUR și încet. Așa-numitul „hangab” (fără bară orizontală) este bun pentru coloana vertebrală, corp, minte și suflet. O puteți face cu un naturist - adică sub supraveghere - cine îl oferă. Oricine nu are probleme cu structura osoasă, sistemul cardiovascular și creșterea presiunii oculare nu ar trebui să aibă probleme. Vă rugăm să NU faceți femei în timpul menstruației. Cu toate acestea, în caz de îndoială, ar trebui să consultați mai întâi un medic. Din păcate, această opțiune este aproape exclusiv disponibilă numai în sudul Germaniei și în noile state federale. Îl practic ocazional pentru mine (conform metodei mele/max. 30 de minute de agățare liberă) și este întotdeauna foarte bun pentru mine. Îmi permit să numesc aici un link corespunzător, care descrie foarte bine „Hangab-ul”. Vezi mai jos:

---