Este asta; antrenamentul cu greutatea corporală este eficient Philippe Lamache
Antrenament cu greutatea corporală, sunt un fan și un utilizator avid.
Aceasta este o nouă tendință care inundă lumea fitnessului.
Tinerii lupi de pe web/fitness/marketing au găsit aici o nouă oportunitate de afaceri cu toate avantajele de a-și spori rețelele și portofoliul.
Din punctul meu de vedere, aceasta este doar copierea și lipirea a ceea ce a existat de mult timp și chiar de foarte mult timp ar trebui să spun.
Da, într-adevăr, ceea ce văd este în mare parte încălzit
Acestea sunt antrenamente obișnuite și exerciții care au devenit mai „sexy” pe formular.
Sunt întotdeauna un furnizor de îmbunătățiri și valoare adăugată.
Din păcate, nu găsesc nicio valoare adăugată care să facă antrenamentul cu greutatea corporală mai eficient decât am practicat sau susțin în toți acești ani.
Scopul exercițiilor nu se limitează la câteva pull-up-uri și câteva push-up-uri, ci deschide cu adevărat câmpul posibilităților de a dezvolta toate calitățile fizice, de a pierde în greutate și de a obține un corp muscular, definit și pentru sexul mai frumos corp tonifiat.subțire și conturată.
Îți voi împărtăși experiența mea și abordarea mea particulară a muncii cu greutatea corporală.
O practic de peste 35 de ani și o includ în programele mele.
Dar mai întâi, ce'face antrenament de forță la greutatea corporală ?
Acestea sunt exerciții de antrenament de rezistență pe care le practicați folosind propria greutate corporală.
Care sunt avantajele antrenamentului în acest fel ?
Există într-adevăr mai multe avantaje, evident în măsura respectării parametrilor de intensitate care sunt regulile esențiale ale bunei practici.
Coordonare și echilibru.
Deoarece mișcările sunt în mare parte poliarticulare și efectuate fără asistența mașinilor și a băncilor, acest lucru necesită o abordare mai holistică, implicând mai multă coordonare și echilibru.
Aspectul practic
Într-adevăr, un spațiu improvizat este suficient, în interior, în aer liber și mai ales spontan când decideți.
Nu trebuie să vă organizați o parte a zilei pentru a ajunge la sala de sport.
Un economisitor excelent de timp
Acesta este un avantaj major al acestui tip de antrenament, economisirea timpului este un concept care rămâne la timpul nostru.
Într-adevăr, viața noastră este din ce în ce mai plină între activitățile noastre profesionale și cele familiale.