Este atât de rău dacă mănânc doar 1200 kcal (pierd în greutate, dietă, pierdere de grăsime)
Nu mai sunt foame, aveam doar aproximativ 1200 kcal astăzi.
Și cât de repede pierzi la 1200 kcal?
PS. vreau să slăbesc, mă mănâncă plin, sună atât de puțin cumva.
5 răspunsuri
Dacă presupun că nu sunteți cu adevărat mici, 1200kcal nu sunt cu siguranță suficiente pe zi. De exemplu, puteți calcula cerința de bază cu un calculator de calorii cu un bărbat adult mediu deja la 1600 kcal. Și aceasta este într-adevăr doar cerința de bază, înseamnă că nu ai voie să te miști toată ziua.
Bună Babakum! Mai întâi ar trebui să vă adresați întrebările într-un mod pe care îl pot folosi experții. Trece peste întrebări atât de incomplete încât este imposibil un răspuns bun și serios. Vârstă, greutate/IMC și chiar sex - totul lipsește. Un răspuns poate fi oricând atât de bun cât permite întrebarea. O nouă întrebare cu fapte ar avea sens aici, cu toate cele bune.
Practic, nu ar trebui să aveți un deficit caloric mai mare de 500. Atunci corpul tău ar putea pierde mușchi și vrei să-ți pierzi grăsimea.
Cu un deficit de 500 kcal, ar dura aproximativ 15 zile pentru a pierde un kilogram de grăsime corporală.
Da, va fi bine. De multe ori mănânc mult mai puțin. 1. Pentru că uit și 2. Îmi este foarte rar foame. De îndată ce de ex. Dacă începi să faci mișcare sau așa ceva, aș mânca mai mult pentru ca și corpul tău să aibă energie.
Doamne, dacă ai tu însăși un crack, ar trebui să salvezi cu adevărat câteva comentarii
bine atunci o să omit pe a ta:)
Acest lucru depinde de consumul dvs., dacă nu sunteți deosebit de înalt și nu aveți o viață de zi cu zi foarte flexibilă, în opinia mea, este în regulă.
De fapt, mă mișc foarte mult.
întrebări similare
Am urmat o dietă strictă de 800 kcal (sau mai puțin) de 2 luni acum, în care mănânc doar între orele 13:00 și 16:00. Fac asta în primul rând, pentru o senzație corporală mai bună și în al doilea rând pentru că vreau să slăbesc. Am slăbit deja câteva kilograme și sunt foarte mândru de asta. (Apropo, am sport cu 18/1,60m/57kg/5x săptămâni sport). De asemenea, sunt mereu plin de această dietă și nu mi-e foame de câteva zile (bineînțeles că mai mănânc ce altceva nu merge dieta). În primul rând, să înțeleg situația mea.
Astăzi am avut prima mea „zi de înșelăciune”, care, din păcate, nu a putut fi evitată, deoarece îmi păstrez dieta în secret față de ceilalți, altfel subiectul apare rapid că 800 kcal sunt prea puțini și așa ... Nu mi-e foame și sunt mai în formă ca niciodată). Cu toate acestea, astăzi am consumat 1900 kcal.
Este rău și poate apărea efectul yo-yo acum? Ar trebui să postesc o zi acum, astfel încât corpul meu să înțeleagă că aceasta a fost o excepție? Deci, cum mă descurc cel mai bine acum? Într-adevăr nu vreau să renunț la sentimentul meu bun de corp pentru asta.
A avut cineva dintre voi asta și poate să-mi dea sfaturi? Mulțumesc anticipat!
Bună ziua (: mănânc între 500-800 de calorii pe zi de aproape o săptămână pentru că trebuie să slăbesc absolut. Mi s-a spus că este prea puțin. Și corpul meu nu poate ține pasul cu el mult timp. Cât timp pot să fac asta corpului meu? " "? Mă simt foarte bine cu el și nu mai sunt foame. În plus, nu cred că este rău dacă mănânci puțin.
Cât de repede slăbești dacă ai 1000-1200 kcal pe zi și faci sport în fiecare zi?
PS. Am nevoie de sport pentru a compensa, pentru că școala mă face atât de încântată în acest moment, de aceea în fiecare zi.
Cât de mult poți face în ex. 1 lună pentru a slăbi?
Dacă o faci bine, poți să-ți mănânci satul și oricum nu-mi este atât de foame.
IMC-ul meu are o greutate de 27,2 Nu vreau să-l scriu, dar nu-l vedeți atât de mult în conformitate cu alte xD.
Aș vrea să slăbesc doar 10 kg în total, de cât timp am nevoie pentru asta?
Vreau să încep din nou să slăbesc după o lungă pauză. Pentru aceasta vreau să am un deficit zilnic de kcal la sfârșitul zilei. Mănânc o dată după ce mă ridic. Apoi o masă mare la prânz și o dată seara. Acum vreau să consum mai puține calorii decât folosesc. Și acum caut alimente care să vă umple bine și să aibă relativ puține calorii.