Este grăsimea egală cu grăsimea Cele mai mari cinci diete se află - FOCUS Online
Grăsimea este la fel ca grăsimea?
Ceea ce nu ar trebui să ajute toți: Dacă toate sfaturile actuale în materie de dietă ar fi corecte, cei care practică sauna vor fi subțiri și subțiri, iar cei care preferă produsele ușoare nu ar trebui să se îngrijoreze de greutatea lor. Când vine vorba de slăbit, se fac o mulțime de cuvinte inteligente. Aici puteți afla ce afirmații sunt incorecte.
„Produsele ușoare te mențin subțire”
Din păcate, această afirmație nu este pe deplin adevărată: versiunile „ușoare” de iaurt, quark și brânză conțin mai puține grăsimi sau calorii. Zaharul este de obicei folosit ca înlocuitor, iar produsele ușoare te fac și mai puțin plin.
„Fiecare grăsime te îngrașă”
Este bine cunoscut faptul că alimentele grase nu contribuie exact la pierderea kilogramelor. Dar nu toate grăsimile sunt dăunătoare pentru linie: Mai presus de toate, acizii grași nesaturați, precum cei care se găsesc în avocado, sunt considerați grăsimi „bune” și ajută la pierderea grăsimilor. De asemenea, susțin construirea mușchilor.
„A nu mânca nimic seara ajută la scăderea în greutate”
Cât de des ați auzit asta: dacă nu mâncați nimic după ora 18, kilogramele vor scădea. Dar asta nu este pe deplin adevărat. Consumatorii târzii tind să mănânce mai puțin sau deloc dimineața - iar un mic dejun bogat este foarte important pentru a pierde în greutate. De fapt, ceea ce contează sunt caloriile consumate pe parcursul zilei. Cu toate acestea, nu ar trebui să mănânci ceva cu adevărat târziu: acest lucru poate avea un impact negativ asupra stării de bine și poate duce la o noapte neliniștită.
„Îndulcitorul este un bun substitut pentru zahăr”
Desigur, dacă vă place cafeaua sau ceaiul dulce, puteți folosi la fel de ușor îndulcitori în loc de zahăr. Cu toate acestea, diferiții înlocuitori nu mențin consumatorul cu adevărat subțire. Din păcate, îndulcitorii ne cresc apetitul, ceea ce duce la pofte.
„Sesiunile de saună te ajută să slăbești”
O baie lungă de saună este relaxantă - dar nu ajută la pierderea în greutate. Oricine cântărește mai puțin după ce a luat o saună se datorează numai pierderii de apă atunci când transpirați. A bea suficientă apă este, prin urmare, o necesitate după saună.