Este imposibil să slăbești în ciuda eforturilor tale Iată soluția (8 pași)
Acum puțin peste 10 ani, pur și simplu nu puteam slăbi. Pentru că dacă am slăbit 5-6 kg în câteva săptămâni, le-am recăpătat rapid în următoarele săptămâni (și uneori, am câștigat această greutate chiar foarte repede).
Am făcut zeci și zeci de diete. Unul dupa altul. Și după fiecare dietă, m-am trezit puțin mai grasă, puțin mai mare decât înainte.
Cu alte cuvinte, a fost într-adevăr o traumă pentru mine. Am dat tot ce aveam, doar pentru a reveni la același punct, a vedea și mai departe.
Și cel mai rău a fost că nu înțelegeam de ce. De ce nu am putut pierde mai multă grăsime și de ce am pus-o înapoi de fiecare dată. Și, sincer, nici nu știam cum sau de ce slăbesc. Era mai mult o înțelegere empirică. Știam că, mâncând puțin, pierd grăsimi, dar habar nu aveam de ce slăbesc.
În cele din urmă, mi-a trebuit puțin peste 8 ani să înțeleg cu adevărat cum funcționează pierderea de grăsime. Sincer, e de rahat. Pentru că fitnessul, în acei 8 ani, a fost cel mai important lucru din viața mea. Și am supt.
Dar, când mi-am dat seama cum funcționează corpul meu, cum ar trebui să-l influențeze o dietă bună, care, în final, este foarte simplu, a devenit bun, mult mai ușor. Nu mă înțelegeți greșit, mereu ne este foame, ne lipsește întotdeauna energia când suntem la dietă pentru a pierde grăsimi. Dar aspectul mental, anxietatea, nervozitatea au dispărut. Pentru că știu cum funcționează, știu că va funcționa dacă urmez pașii.
Din păcate, majoritatea oamenilor nu pot spune asta. Mulți oameni care doresc să slăbească nu știu cum funcționează pierderea de grăsime. Așa că fac o grămadă de diete, ca mine înainte. Problema cu astfel de diete fără pregătire mentală este că sunt sortite eșecului.
Așadar, trecând prin diete condamnate, fără să știe că sunt sortite eșecului, lasă urme mentale.
Ceea ce vreau să fac acum este să vă arăt cum au afectat aceste diete corpul dumneavoastră. Ați observat probabil că fiecare dietă este mai grea decât ultima? Ei bine, nu pentru că îmbătrânești ... Din păcate, este pentru că metabolismul tău, corpul tău, se adaptează. L-ați antrenat în dietele anterioare, astfel încât să se descurce mai bine.
Când ții dieta, corpul tău intră în modul de supraviețuire. El, crede că ești în savană și că tocmai ai fost dat afară din trib. Așadar, scopul său este să se asigure că consumați cât mai puțin combustibil posibil, astfel încât să puteți supraviețui suficient de mult încât să puteți găsi un nou trib sau o sursă de hrană.
Combustibilul pe care organismul îl consumă se numește calorii. Și le poți găsi în ceea ce mănânci. Deci, dacă mănânci mai puțin, furnizezi corpului mai puțin combustibil. Și dacă are mai puțin combustibil, are de ales ... Fie se mișcă mai puțin și este forțat să continue să se miște (așa cum ar fi dacă ai fi în natură), trebuie să se adapteze.