Puterea vizualizării - Bodyhit
Ai auzit vreodată de puterea vizualizării? Această abilitate de a se proiecta, de a se vizualiza așa cum s-ar visa să fie sau chiar de a imagina situații pe care ar dori să le experimenteze. Vizualizarea vă permite să dezvoltați gânduri pozitive și să vă gestionați mai bine stresul și emoțiile în timp.
De fapt, mulți sportivi de talie mondială din diverse discipline folosesc vizualizarea creativă pentru a-și îmbunătăți performanța, în timpul antrenamentelor sau al competițiilor.
Puterea gândurilor pozitive
Vizualizarea, de exemplu, vă imaginați deja cu greutatea ideală. Scopul acestui exercițiu este de a vizualiza silueta viselor tale pentru a te simți perfect bine cu tine, așa cum vrei să fii. Exercițiul este asemănător cu meditația, este vorba despre închiderea ochilor, relaxare, inhalare prin stomac și expirare. Imaginea din capul tău trebuie să fie aproape ca o percepție palpabilă a acestei noi ființe la care aspiri.