Este mai bine să mănânci sărat sau dulce dimineața

bine

Toți nutriționiștii spun asta mic dejun este masa esențială a zilei. Într-adevăr, după o noapte de post, corpul trebuie să se reîncarce pentru a face față tuturor activităților zilei.

Deci, nu săriți peste acest moment cheie care vă va condiționa tonul. Desigur, cantitățile trebuie să fie adaptate în funcție de tipul de muncă pe care o faceți, vor fi mai mari dacă aveți o slujbă foarte fizică.

Dar să revenim la subiectul care ne privește: ar trebui să preferăm un mic dejun continental mai degrabă dulce sau, dimpotrivă, favorizează o Mic dejun anglo-saxon bogat în proteine ​​și destul de sărat ?

Micul dejun dulce în cauză

De obicei constă din suc de fructe, cafea sau ceai, pâine, gem, miere, unt sau produse de patiserie. Este ancorat în obiceiurile noastre alimentare franceze dacă nu vorbim și despre cei care „nu pot înghiți nimic dimineața”.

Dacă vă urmăriți silueta, probabil că fugiți de zahăr și ați interzis acea primă masă dulce. Dar chiar trebuie să fim atât de categorici ?

Așa cum se întâmplă adesea în nutriție, totul este în măsura și alegerea alimentelor, care este cu adevărat esențială. Într-adevăr, zahărul rafinat, sucul de fructe, gemul, pentru unele oferă zaharuri rapide, care vor elibera energie rapid, dar într-o perioadă scurtă de timp, crescând în același timp riscul de pofte dimineața. Și dacă sunteți puțin supraponderal, aceste zaharuri în exces pot fi păstrate ca grăsimi.

Pentru a vă ajuta să faceți alegerile corecte, iată câteva idei de aplicat pentru a păstra un mic dejun dulce:

    Fructe proaspete întregi;