Este nesănătos să bei în timp ce mănânci?

Pentru mulți, este doar o parte din ea: băut în timp ce mănânci. Dar dacă credeți că sunt surse diferite, acest lucru este din păcate nesănătos. Care este adevărul afirmației că este mai bine să consumi mâncarea fără o băutură suplimentară?

Acest mit nutrițional persistă: băutul în timp ce mănâncă se spune că este nesănătos, deoarece lichidul suplimentar diluează acidul stomacului atât de mult, încât alimentele nu pot fi digerate corespunzător după aceea. Dar nu vă faceți griji: nu puteți bea cantități atât de mari în timp ce mâncați, încât acest scenariu neplăcut ar putea deveni realitate.

A bea în timp ce mănânci are multe beneficii

Deci, a bea în timp ce mănânci nu este rău pentru corpul tău. Dimpotrivă: poate avea chiar un efect pozitiv asupra digestiei. Împreună cu fluidele, alimentele se îmbunătățesc prin tractul digestiv. Chiar și constipația poate fi prevenită prin consumul de lichide suficiente.

Există chiar și alimente pe care ar trebui să le consumi cu siguranță cu lichide. Aceasta include fibra, care este deosebit de bine digerată de fluide și este singura modalitate de a aduce toate beneficiile sale în organism. Un exemplu este semințele de in: împreună cu lichidul, acestea se umflă în stomac și asigură astfel o senzație de sațietate deosebit de temeinică și de lungă durată. Un alt mare beneficiu al consumului de alcool în timp ce mănânci: fluidele din stomac te pot face să te simți sătul mai repede - asta înseamnă că poți mânca mai puțin.

Cât de mult beți în timp ce mâncați are sens?

Poate că felul de mâncare este deosebit de picant, poate atât de greu, încât ai nevoie de un pic mai mult lichid, astfel încât să nu se dezvolte în faimoasa piatră din stomac în tractul digestiv: în orice caz, cel mai bine este să bei atât cât este bun pentru Se simte ca - dacă ingerați prea mult lichid într-un timp foarte scurt, apare rapid o senzație incomodă în stomac, orientați-vă către acest sentiment. Luați o înghițitură la fiecare pereche de mușcături pentru a fi în siguranță. Aveți nevoie de un ghid mai precis pentru suma corectă? Puteți folosi în jur de un pahar de apă pe masă.

Cu toate acestea, asigurați-vă că nu spălați fiecare mușcătură cu lichid. În acest caz, există tendința de a nu mesteca în mod adecvat. Dar este important ca digestia să rupă mai întâi bine alimentele.

Alegerea băuturilor poate fi nesănătoasă

A bea în timp ce mănânci nu este, prin urmare, în general nesănătos, dar potențial chiar benefic. Nu contează ce băutură alegeți. Apa este ideală aici, posibil fără dioxid de carbon - multor oameni li se pare incomodă senzația de clocot în stomac, mai ales atunci când mănâncă. Dacă doriți un pic mai multă aromă, ceaiurile din plante sau fructe neindulcite sunt, de asemenea, o alegere bună.

Sucurile de fructe și spritzerii, pe de altă parte, conțin multă fructoză și, prin urmare, un număr relativ mare de calorii suplimentare - mai ales dacă acordați atenție aportului zilnic de calorii, astfel de băuturi sunt, prin urmare, destul de contraproductive și nesănătoase. Același lucru se aplică, desigur, limonadelor și alcoolului - deși acestea transmit adesea mult confort atunci când mănâncă, ar trebui să rămână mai degrabă excepția.