Este o cafea turcească sănătoasă Ghid de rețete Ghid de rețete
Ce crezi?
Un amestec de cafea tare, zahăr și cardamom, cafeaua turcească este un tratament destul de dulce decât un fel de mâncare ca o ceașcă obișnuită de cafea. În timp ce cafeaua și cardamomul au unele beneficii pentru sănătate, zahărul este un dezavantaj major atunci când vine vorba de beneficiile nutriționale ale băuturii.
Calorii, grăsimi și alte elemente de bază
O porție de cafea turcească conține în jur de 46 de calorii. Deși băutura nu conține grăsimi, ea nu oferă, de asemenea, fibre sau proteine, doi nutrienți esențiali pentru o sănătate bună. Nici cafeaua nu oferă o cantitate impresionantă de calciu sau fier.
Bomboana
O porție de cafea turcească conține aproximativ 11,5 grame de zahăr, ceea ce echivalează cu aproape 3 lingurițe. Aceasta este jumătate din cele 6 lingurițe la care femeile ar trebui să se limiteze la fiecare zi și o treime din cele 9 lingurițe pe care bărbații ar trebui să le stabilească pentru limita superioară zilnică, potrivit American Heart Association. Atunci când consumați în mod regulat mai mult zahăr decât aceste limite, vă puteți îngrășa. Creșterea în greutate prea mare vă poate crește riscul de boli de inimă și diabetul de tip 2.