Este o idee bună să faci jogging în timp ce ești închis

VIDEO. Mulți francezi aleargă pe străzile pustii. Alergarea într-o perioadă de închidere nu este totuși banală.

Revenirea vremii bune a coincis în mod ciudat cu începutul închiderii. În timp ce cluburile și sălile de sport sunt închise, mai rămâne puțin, dar să alergi pentru a arde calorii și a face mișcare. Mulți sunt cei, novici sau confirmați în acest exercițiu, care ies la o fugă pe străzi, în jurul caselor lor, exercițiul fizic fiind autorizat de președintele Republicii în adresa sa televizată către francezi luni 16 martie. Cu toate acestea, este rezonabil să rulați într-o perioadă de închidere ?

timp

Urgențele sunt saturate

Practica alergării nu este lipsită de riscuri. Tensiunea este palpabilă într-un număr mare de spitale ale căror urgențe sunt literalmente copleșite de pacienții cu coronavirus. În consecință, cei care prezintă riscuri cardiovasculare ar fi bine sfătuiți să-și lase tenisul în dulap. Al 15-lea este copleșit și medicii de urgență nu vor fi încântați să vadă sosirea infarctelor miocardice care apar la cursanții de maraton, nepregătiți pentru exerciții. În plus, traumele minore - entorse și fracturi - nu sunt într-adevăr o prioritate medicală în aceste perioade de epidemie, este responsabilitatea noastră să nu supraîncărcăm spitalele în acest moment.

Faceți sport acasă, mai degrabă decât afară

Menținerea activității fizice în timpul închiderii este o necesitate. Pe de o parte, deoarece consecințele inactivității sunt numeroase (creșterea în greutate, creșterea tensiunii arteriale, dureri articulare) și, pe de altă parte, deoarece exercițiile fizice ajută la eliberarea tensiunii nervoase care crește odată cu faptul că suntem închiși, așa cum demonstrează cifrele violența domestică care a explodat în ultimele zile. Internetul este plin de tutoriale, videoclipuri, aplicații pentru a-i îndruma pe cei care doresc să facă mișcare acasă. Singur, ca cuplu sau cu copii, este foarte posibil să faci mișcare fără să te rănești, urmând programe adesea distractive și serioase.