Este periculos să mănânci doar 600-700 de calorii pe zi (exerciții fizice, scădere în greutate, dietă)
Din anumite motive, nu mai am chef să mănânc alimente calde, ci doar să vreau legume și fructe, ceea ce desigur mănânc doar legume și fructe, ceea ce este rău dacă mănânci maximum 700 de calorii pentru a slăbi.
Nu mai pot mânca, nu prea îmi este foame de mâncare caldă adevărată, de ex. clătitele sunt de fapt felul meu de mâncare preferat și se servesc vineri, dar nu-ți vine deloc să o faci.
O, da, și eu fac sport, așa că este periculos atâta timp cât ești bine cu asta.
Chiar nu mai pot mânca, de obicei mă simt supraaglomerat pentru că legumele și fructele te umplu.
Da, ar putea fi pentru că beau atât de multe lucruri FĂRĂ ZAHAR, astăzi, erau exact 4 litri
5 răspunsuri
Dacă consumi aceeași cantitate ca orice altceva (de exemplu, carne 100g 400 calorii 100g fructe 50 calorii) este bine și chiar sănătos, desigur, trebuie să mănânci suficient cât ai consumat.
da este periculos! Așa a început pentru mine și după aceea m-am strecurat în anorexie, poate că nu mă crezi, dar merge mai repede decât crezi! Nu trebuie să însemne că devii automat anorexic, dar pericolul este mare. În plus, organele tale au nevoie de mult mai mult de 700 de calorii pe zi ! Crede-mă, m-am îmbunătățit deja, dar vorbesc cu adevărat din experiență.
Oho, aș avea grijă să nu te strecoare în anorexie. Ar trebui să mănânci mai mult, mai ales dacă faci mișcare. Cu 1000 până la 1300 de calorii, totul este încă o dietă pentru mine, dar sub aceasta devine periculos. Dar poate fi și faptul că mă înșel, ai ghicit calorii greșite etc. și totul este în regulă =) Ai grijă de tine și de corpul tău glg DarkQueen22
nu, nu trebuie să număr.
legume și fructe (conform tabelului caloric meienr unde l-am găsit pe itnernet) care într-adevăr nu au atât de multe calorii fructele și legumele, așa că vă rog dacă chiar și 4 bucăți de ciocolată amară au doar 88 de calorii, atunci fructele și legumele sunt mai puține, de ex. castravete la 100 de grame 12 calorii deci nu prea mult
Deci, 700 kcal sunt prea puțini și vă lipsesc nutrienții datorită dietei unilaterale, cum ar fi proteinele. Corpul tău are nevoie de asta. Ar trebui să mănânci cel puțin în jurul anului 1400.
da mănâncă proteine ioch da shcon doar nu atât de mult și nu mai pot mânca îmi plac fructele și legumele aba aproape că nu există calorii și de aceea nu primesc niciodată peste 800 de calorii.
mănânci și grăsimi? De asemenea, sunt foarte importante
Bună, da, este periculos. Corpul tău are nevoie de cel puțin 1500 de calorii pentru a menține funcții normale ale corpului, cum ar fi mușchii, inima, sistemul circulator, creierul etc. În funcțiune. Te vei simți întotdeauna șchiopătat, demotivat etc. Ar trebui să fii atent, altfel corpul tău va rămâne fără energie, ceea ce poate fi dăunător pe termen lung. Puteți arunca o privire mai atentă la www.kalorien-ratgeber.de. Vă pot sfătui doar împotriva acestuia.
întrebări similare
De exemplu, dacă ar trebui să mănânci 1300 de calorii pe zi (din cauza înălțimii, vârstei, greutății și așa mai departe), dar mănânci 1800-2000 de calorii pe zi, dar este doar sănătos (legume, fructe etc.) la? Mănânci prea mult, dar nimic nesănătos
Cât de mult ai pierde dacă ai mânca 500 de calorii pe zi (inclusiv fructe și legume) și cât ai pierde dacă ai mânca 500 de calorii pe zi, dar nu iei în calcul fructele și legumele și la fiecare 2-3. Ziua face aproximativ 30 de minute de antrenament?
Bună ziua, am încă 300 de calorii deschise astăzi și, ca atât de des, mă întreb dacă nu contează ce mănânci în dieta mea de 1500 de calorii sau, în general, cu un deficit. Bineînțeles că mănânc suficient de sănătos și, sperăm, suficient de echilibrat, dar de exemplu astăzi am de ales între legume, lapte de soia sau poate iaurt cu niște fructe . Teoretic, plănuisem să mănânc doar legume seara, dar asta nu te umple întotdeauna . Ei bine la întrebarea mea: contează acum ce mănânc în seara asta, atâta timp cât are numărul potrivit de calorii? Mulțumiri:)
Dieta mea Weight Watchers spune că pot mânca orice oricând, atâta timp cât nu depășesc totalul zilnic. Dar acum un antrenor de fitness mi-a spus că fructele și legumele erau rele seara, deoarece se transformă în grăsimi și nu mai pot fi descompuse. Dar ce pot mânca apoi seara?
Am 1,68 înălțime, 19 ani și cântăresc 66 kg. De obicei sunt destul de activ, fac exerciții fizice cel puțin o dată la două zile și întotdeauna cel puțin 45 de minute de cardio, uneori mai mult, alteori mai scurt. În afara sportului, alerg de obicei în jur de 10.000 de pași în fiecare zi.
Am urmat o dietă mai lungă și, din păcate, m-am strecurat în „spirala de numărare a caloriilor”. Îmi număr caloriile în fiecare zi și sunt supărat când nu sunt în deficit și nu mai vreau să slăbesc.
În acest moment îmi recalculez necesarul de calorii în fiecare zi și apoi calculez constant în cap câte calorii am deja. De cele mai multe ori mănânc un baton de ciocolată după cină în timp ce mă uit la televizor, îmi iau fructe și legume etc. și apoi seara sunt supărat că am mâncat mai mult decât era necesar - chiar dacă nu mănânc niciodată prea mult. A devenit un astfel de obicei. Mai ales acum, înainte de Crăciun, acest lucru este, desigur, foarte prost, pentru că mănânci mai des decât ai face în alte zile - ceea ce este perfect. Dar ieri, de exemplu, am mâncat seara o pungă de nuci cu 700 de calorii și aveam o conștiință atât de proastă și mă tem că ar avea un efect direct asupra cântarului.
Cum scap de numărarea constantă a caloriilor?
M-am obișnuit să verific dacă aș putea să mă îngraș, ceea ce mă enervează cu adevărat, mai ales când vrei să mergi la film, să ieși să mănânci cu familia etc. Vreau să nu-mi pese de calorii și nu-mi pasă de mâncare bucurați-vă în fața mea - chiar dacă am 1000 de calorii peste necesarul de calorii.
Bună ziua, am vrut să întreb dacă este bun modul în care mănânc, știu că îmi lipsesc fructele și legumele, dar nu pot mânca fructe și legume în fiecare zi. Și 23g zahăr pe zi foarte mult. Și crezi că 1500 de calorii sunt bine pentru un băiat de 16 ani cu 175 și 58 kg