Calorii în; portocala cate calorii intr-o portocala

Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !

calorii

Portocala este citricul preferat al francezilor și al doilea cel mai consumat fruct din regiunile noastre după mere și înainte de banane. Este un fruct bogat în apă, fibre, vitamine și minerale, conținutul său de zahăr este moderat ceea ce îl face un fruct de slăbire excelent de consumat în timpul pierderii în greutate. Conținutul de vitamina C al portocalei este ridicat, dar există și alte alimente care conțin și mai multe, inclusiv kiwi și ardei. Portocala se consumă mai ales iarna între decembrie și aprilie, deoarece este cea mai bună în aceste luni. Acesta este un fruct foarte ieftin, care poate fi găsit foarte ușor pe tot parcursul anului.

Iată informațiile nutriționale pentru 100g de portocale proaspete:

  • Carbohidrați: 10g
  • Calorii: 45kcal

O portocală conține în medie 80kcal, dar aceasta poate varia de la o portocală la alta în funcție de greutatea sa: în magazin o portocală va cântări în jur de 200 de grame.

Este un fruct care nu crește bine în latitudinile noastre, totuși se găsește din sudul Franței sau din Corsica. Pentru a limita impactul asupra mediului al consumului dvs. de portocale, alegeți o portocală cât mai aproape de casă și favorizați alte fructe locale, cum ar fi merele, atunci când este posibil.

Alegeți portocala coaptă, adică grea și cu pielea fermă. Se indică adesea dacă portocala este potrivită pentru suc (o suc de portocale) sau pentru un preparat culinar (carne de portocală). Portocalele vândute în file de câteva kilograme sunt în principal portocale pentru suc. Orange va păstra timp de o săptămână la temperatura camerei sau 10 zile la frigider în sertarul pentru legume. Portocalele din sânge (portocala malteză, portocaliul Moro) au un gust și o textură ușor diferite, caracteristicile lor nutriționale sunt identice cu cele ale portocalelor clasice: pentru a încerca să variați gusturile !