Este permis alcoolul în timpul postului intermitent?
Dacă v-ați hotărât asupra postului intermitent (cunoscut și sub numele de post intermitent), atunci ați decis automat să oferiți corpului dumneavoastră o scurtă pauză și să stimulați procesele de detoxifiere.
După cum știți deja, nu se mănâncă nimic în ferestrele de post - dar ce zici de? Alcool în timpul postului intermitent?
Paharul cu vin sau bere este bine seara? În primul rând, să aruncăm o privire la ce este de fapt alcoolul:
Ce este alcoolul și ce rol joacă ficatul în el?
Alcoolul este unul clasa substanțelor chimice cu sute de țesături diferite. Când vorbim de „alcool” ne referim la asta Etanol, cel mai faimos alcool. Chimiștii l-ar numi „alcool etilic”.
Este responsabil pentru efectele binecunoscute care apar atunci când bem câteva pahare de bere sau vin prea mult.
Alcoolul este, iar acest lucru este adesea uitat în Germania, o neurotoxină și un drog acceptat social.
Acesta pune o presiune asupra sistemului nervos central, metabolismului și ficatului.
Întrebarea dacă alcoolul este în regulă în timpul postului intermitent trebuie, prin urmare, examinată puțin mai critic.
Să aruncăm o privire la ce se întâmplă când bei alcool:
rezumat
Etanolul este o neurotoxină.
Efectele alcoolului asupra organismului
Ce se întâmplă când consumi alcool și ce legătură are cu postul intermitent?
În timpul postului intermitent, CE MÂNCĂȚI și CÂND mâncați sunt importante.
Anumite alimente și, de asemenea, anumite procese fizice (cum ar fi o reacție de stres în organism) pot preveni procesele de post care sunt atât de valoroase pentru dvs.
Desigur, alcoolul are și un efect special asupra corpului tău și, astfel, asupra efectelor postului intermitent. Deci, ar trebui să aruncăm o privire mai atentă asupra consumului de alcool ...
Iată ce se întâmplă când digerați alcoolul:
1. Alcoolul previne de la o doză de două beri, un pahar de vin sau trei până la patru „pantaloni scurți” arderea grăsimilor în întregul corp cu până la 80% (1).
2. Alcoolul crește permeabilitatea intestinului și încurajează agenții patogeni, toxinele și alte substanțe problematice să pătrundă în sânge (2).
Un intestin permeabil sau o floră intestinală tulburată duce la pofte.
Acest lucru face, de asemenea, alimentele mai puțin digerabile sau digerabile. În general, acest lucru are din nou un efect negativ asupra succesului dvs. în scăderea în greutate.
3. Ia un pahar de vin cu o oră sau două înainte de culcare inhibă eliberarea hormonului de creștere și reduce fazele de somn profund care sunt importante pentru regenerare (3).
Hormonul de creștere este cel mai important hormon de ardere a grăsimilor și în același timp foarte important pentru construirea mușchilor.
Prin consumul de alcool, încetiniți efectul pozitiv al postului intermitent asupra hormonului de creștere.
4. Un produs defalcat al alcoolului, acetaldehida, este destinat efect toxic asupra celulelor nervoase responsabil.
10-50 de milioane de celule nervoase mor în creier când sunt complet intoxicate.
5. O creștere a insulinei și a enzimelor digestive va provoca Autofagia și arderea grăsimilor din corp s-a oprit.
6. Alcoolul și produsele sale defalcate deteriorează vasele de sânge și, cu un consum pe termen lung, promovează boli metabolice.
7. Deja după o doză moderată de alcool sunt niveluri crescute de inflamație măsurabile în sânge.
Vorbind obiectiv, alcoolul nu pare a fi compatibil cu postul intermitent. Reducerea arderii grăsimilor și a autofagiei, afectarea ficatului și a celulelor nervoase, markeri crescuți ai inflamației ...
Toate acestea devin deosebit de evidente atunci când beneficiile postului intermitent sunt contrastate cu dezavantajele alcoolului: