Este permis tortul cu morcovi într-o dietă Blogul
Tortul cu morcovi este un tort cu morcovi fără gluten foarte popular în Statele Unite, atât de popular încât americanii îl sărbătoresc pe 3 februarie a fiecărui an de Ziua Națională a Tortului cu Morcovi.
Dar ce ne interesează, acest lucru dacă preparatul poate fi integrat într-o dietă de slăbire ? Urmând rețeta tradițională, 100 de grame de tort de morcovi oferă 415 kcal. Nu este convingător, chiar dacă tortul are mai multe beneficii.
Dar pregătește doar o versiune ușoară a rețetei de bază și ești bine să pleci. !
Virtutile de slabit ale unui tort usor de morcovi
O felie bună de tort de casă este întotdeauna o plăcere ca desert sau mica gustare dupa-amiaza. Dar acest lucru nu este ușor atunci când urmează o dietă pentru a pierde câteva kilograme în plus.
Vești bune, Lumina sănătoasă a tortului cu morcovi vă permite să slăbiți fără să vă privați de puțină dulceață. Acest tort american fără gluten are o valoare nutrițională foarte interesantă. Într-adevăr, datorită morcovilor care constituie ingredientul său de bază, este bogat în fibre și apă.
Și întrucât rețeta conține ouă și ovaz, aportul de proteine este, de asemenea, asigurat. Astfel, tortul contribuie la pierderea rapidă în greutate.
Cum se face un tort de Morcov ușor și sănătos ?
Știm cu toții că zahărul rafinat este rău pentru linie, este vorba despre singurul ingredient nesănătos pe care să îl folosești pentru a face o prăjitură bună cu Morcovi. Deci, doar înlocuiți-l cu zahăr natural. De asemenea, este necesar să faceți o prăjitură fără unt pentru a o face și mai ușoară.
Tradiţional, acest desert este finalizat cu o glazură preparată cu mascarpone presărată cu zahăr glazură. Dar pentru o rețetă de slăbire, trebuie să uitați acest pui de somn puțin prea lacom.
Rețetă de tort de morcovi pentru o dietă de slăbit
Iată o rețetă ușoară și ușoară de prăjitură cu morcovi de ovăz, care poate merge cu cele mai multe diete de slăbit:
Ingrediente pentru 4 persoane:
- 1 ou întreg
- 1 albus de ou
- 2 linguri de fulgi de ovăz
- 1 lingura praf de migdale
- 1 iaurt simplu, fără grăsime
- 1 linguriță de drojdie
- 1,5 linguri de îndulcitor de gătit
- 1 vârf de praf de scorțișoară
- 1 morcov mare, ras
- Câteva migdale fulgi
Pregătire:
- Preîncălziți cuptorul la 180 ° C.
- Într-un castron mare, combinați fulgii de ovăz, praful de migdale, praful de copt și îndulcitorul. Adăugați treptat iaurtul și oul întreg.
- Bateți albușul până când este rigid și adăugați la amestec.
- Adăugați morcovii și amestecați bine.
- Se toarnă într-o formă de tort și se decorează cu migdalele tăiate.
- Coaceți timp de 25 de minute.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.