Este posibilă protecția împotriva cancerului
Conținutul articolului
· Evita Obezitatea! Țesutul adipos produce estrogen. Cei care au un nivel deosebit de ridicat de țesut adipos trebuie să țină cont de tipurile de cancer a căror dezvoltare este legată de nivelul de estrogen, cum ar fi unele tipuri de cancer de sân sau cancer de mucoasă uterină.
Mănâncă așa diversificat pe cât posibil proaspăt pe cât posibil și cât mai mult bio pe cat posibil. Stai departe de fast-food și conserve, dacă este posibil. Ați citit deja în prima parte a acestui articol că toxinele din mediu și electrosmogul perturbă metabolismul celular, astfel încât celulele canceroase să se poată dezvolta în mod repetat din celulele normale. Cu o nutriție adecvată, puteți adăuga substanțe în organism care permit celulelor canceroase să repare și să activeze sistemul imunitar pentru a distruge celulele canceroase.
· În alimente vegetale (Fructe, legume, salată verde, ierburi, legume crude, cereale integrale, fructe cu ulei) conțin multe vitamine, minerale și substanțe vegetale secundare, fibre și antioxidanți. Bunurile organice sunt mai puțin poluate cu toxine de mediu și conțin mai multe substanțe de protecție decât bunurile normale. Pregătiți-vă ușor, deoarece multe vitamine nu pot tolera căldura ridicată sau sunt aruncate cu apa de gătit. Când intestinul dvs. este suficient de sănătos, luați în considerare creșterea cantității de legume crude. De altfel, vegetarienii sunt mai puțin predispuși la cancer decât persoanele care fac dieta mixtă.
· Nutriționiștii recomandă un total de 5 porții pe zi constând din fructe (de asemenea, ca suc), legume și legume crude. Adică aproximativ 800gr. Pentru a nu fi nevoit să cântăriți totul, faceți doar o notă: o porție se potrivește în mâna cupată. Această sumă nu este întotdeauna fezabilă, desigur, dar dacă ții cont de acest număr, ai putea decide să ai un măr ca gustare în loc de batonul de ciocolată. Consumul de legume este deosebit de protector împotriva cancerului de colon, cancerului de sân și de prostată.
· Celula normală a corpului arde glucoza, care produce energie. Celula canceroasă fermentează glucoza în acid lactic, care inhibă celulele imune. Deoarece celulele canceroase se dezvoltă undeva în corpul nostru în fiecare zi, ar trebui să reducem aportul de zahăr și amidon simplu. Cerealele integrale și leguminoasele conțin fibre dietetice, care au un efect benefic asupra lipidelor din sânge și substanțe asemănătoare hormonilor care echilibrează echilibrul estrogen și protejează împotriva cancerului de sân, prostată și colon.
· A consuma carne numai cu măsură, de aproximativ două ori pe săptămână și peşte o data sau de doua ori pe saptamana. Preferați carnea și Ouă din bunăstarea animalelor. Aproximativ 200 gr Quark și iaurt pe zi sunt suficiente. Prea multe proteine și grăsimi animale favorizează reacții inflamatorii în organism care afectează sistemul imunitar. Consumul de carne crește riscul de cancer de colon, sân și prostată. Ca vegetarian, trebuie să vă asigurați că aveți un aport suficient de proteine vegetale, soia și alte leguminoase sunt ideale.
· Nu economisiți cu grăsimi bune. Acestea includ untul cu măsură (mult mai bun decât orice margarină!), Ulei de in, ulei de măsline, canola și uleiuri de nucă. Cu toate acestea, datorită grăsimilor lor nesaturate sensibile, aceste uleiuri nu trebuie încălzite excesiv, deci este mai bine să folosiți unt clarificat sau grăsime de cocos pentru coacere și prăjire. Bucurați-vă de o mână de nuci sau migdale în fiecare zi.
Oferă-i corpului tău una în mod regulat Detoxifiere. De exemplu, aveți o zi cu suc sau fructe o dată pe săptămână. Sau sări peste cină de două ori pe săptămână. Sau faceți post primăvara. Postul scade nivelul zahărului din sânge și corpul își arde propriile rezerve de grăsime. Iar celulele canceroase nu pot supraviețui fără zahăr.
Suplimente nutritive
Ar trebui să ne gândim că persoanele care mănâncă sănătos nu au nevoie de suplimente nutritive pentru a se proteja de cancer. În orice caz, este logic să includeți în meniu alimente și băuturi care au un număr deosebit de mare de factori de protecție, cum ar fi ceaiul verde, ceaiul roibos, băutura de pâine Kanne, extractele de germeni de grâu sau semințele de in.
Aici unul reteta simpla, Pentru a vă proteja pe dumneavoastră și partenerul dvs. de cancer: în fiecare zi un litru de ceai verde și 1-2 linguri de semințe de in zdrobite într-un iaurt natural.
În plus, există situații în care trebuie luate suplimente alimentare sub formă de capsule sau tablete:
· Timpul este prea scurt pentru a face față gătirii corecte în fiecare zi
· Apetitul este absent mult timp
· Trebuie să înghițiți medicamente în mod regulat din cauza unei boli cronice
· Bătrânii adesea nu pot mesteca corespunzător din cauza problemelor dentare
· Intestinele nu funcționează corect sau sunt inflamate cronic
· Suferi de stres constant, astfel încât nevoile tale să fie mai mari decât în mod normal
· Sunteți gravidă sau alăptați
În plus față de aceste restricții individuale, trebuie să considerăm că mâncarea pe care o cumpărăm nu mai este atât de valoroasă pe cât credem că este. Datorită supra-fertilizării solului, ploilor acide, utilizării pesticidelor, depozitării lungi și căilor lungi de transport, ca să menționăm doar câteva motive, conținutul de vitamine și minerale al fructelor și legumelor noastre este drastic mai mic decât era acum 30 de ani. Problema cu noi este furnizarea de vitamina D, vitamina A, complex B, seleniu și magneziu. Nu cumpărați doar suplimente de vitamine în supermarket, ci solicitați sfatul medicului sau farmacistului. Preferați produsele hipoalergenice fără aditivi.
Și încă o dată: aceste pastile nu pot și nu ar trebui să înlocuiască o dietă sănătoasă și variată, dar dacă sunt folosite corect, uneori pot face adevărate minuni.
Și așa ar putea Plan de masă pentru o zi aspect:
Mic dejun: Pâine integrală cu quark și ierburi sau castraveți și roșii (alternativ ouă amestecate sau prăjite) sau clătite din cereale integrale cu fructe sau terci de mei cu fructe uscate
Gustare: un iaurt natural (alternativ iaurt de soia) cu fructe proaspete sau doar un măr
Pranz: Salata sau legume crude cu iaurt sau sos de avocado sau ulei, legume prajite cu pui sau legume cu fripturi si galuste sau friptura de somon cu spanac,
Gustare: o bucată de fructe sau iaurt sau baton de cereale integrale bogat în proteine
Cina: similar cu masa de prânz, dar nu mai există carne, doar salată, dacă nu prea târziu seara. Ciorba de legume și o bucată de pâine integrală cu brânză sunt ideale.
Dar nu trebuie să te simți vinovat imediat dacă fiecare zi nu arată atât de bine, mănâncă cu bucurie, fii creativ încercând lucruri și bucură-te de o bucată de tort în companie bună.