Este posibilă scăderea în greutate în timpul menopauzei

Cleveland (pte012/02/15/2017/10:30 AM) - Exercițiile fizice regulate ajută la reducerea greutății în timpul menopauzei, ceea ce ajută și la gestionarea bufeurilor. Potrivit unui raport din „Menopauză” http://bit.ly/1jb9mpl, acest lucru se aplică și femeilor care trec prin menopauză care anterior aveau o activitate fizică redusă.

este

234 de femei analizate

Nivelurile mai scăzute de estrogen în timpul modificărilor hormonale ale menopauzei duc adesea la o gamă întreagă de plângeri fizice și emoționale care afectează calitatea vieții femeilor. Pentru studiul actual, au fost evaluate datele a 234 de femei spaniole cu vârste cuprinse între 45 și 64 de ani. Erau în postmenopauză și trăiseră un stil de viață mai sedentar timp de cel puțin douăsprezece luni. Au participat la un program sportiv ghidat timp de 20 de săptămâni.

După această intervenție, participanții au experimentat schimbări pozitive în starea lor generală pe termen scurt și lung. Starea de fitness și mobilitatea cardiovasculară s-au îmbunătățit semnificativ. În plus, s-a realizat o reducere moderată, dar semnificativă a greutății și a IMC. De asemenea, bufeurile au fost ușor de gestionat. Aceste rezultate sunt vești bune pentru femeile care sunt reticente în a lua hormoni pentru simptomele menopauzei și care caută alternative sigure și eficiente.