Este rău 560 de calorii peste necesarul de calorii (sănătate și medicină, nutriție, exerciții fizice)?
Am maximum 1.600 de calorii pe zi, e rău când ai peste 560 de calorii?
4 răspunsuri
Dacă acest lucru se întâmplă câteva zile pe lună, nu este deloc o problemă. Priviți-l în dimensiuni mai mari. Dacă în următoarele zile
Dacă mâncați cu 500kcal mai puțin, le puteți scoate cu ușurință din nou. 🙂
1600 de calorii, deoarece necesarul de calorii nu sună prea mult ... va fi mai mare
Poate fi deja cu o dietă, în funcție de IMC.
Am un IMC de 38,2
dacă mănânci și nu te miști, creșterea în greutate se va opri în jur de 90 kg.
întrebări similare
Mananc 500-700 de calorii pe zi de aproximativ 2 luni, dar ieri am mancat 1500 de calorii. Mi-ar plăcea să sufoc totul din nou, mă simt atât de rău. Nu mă voi cântări până luni, pentru că sunt atât de speriată încât m-am îngrășat. Este rău că am mâncat atât de mult astăzi?
Am 13 ani și mănânc destul de sănătos - cu greu mănânc dulciuri și mănânc în schimb multe fructe și legume. Dar nu mi-e niciodată atât de flămând și, prin urmare, mănânc doar aproximativ 500 de calorii pe zi. (Am făcut calculele) Dimineața mănânc de obicei iaurt cu fructe, la legume la prânz și seara întotdeauna ce face mama, care este mereu sănătos (de exemplu salată sau supă de roșii). Este atât de rău atunci că există atât de puține calorii?
Bună ziua, am un deficit de calorii și mănânc maximum 1533 de calorii pe zi și mănânc sănătos și vreau să am o zi de înșelătorie duminică și vreau să știu dacă aș câștiga mult dacă aș mânca maximum 3200 de calorii.
Am mâncat 400-500 de calorii și același lucru pe zi de aproximativ o săptămână sau mai mult.
(Dimineața/prânzul 100g rubarbă + 50g zmeură + 150-200ml lapte de migdale + 5g semințe de purici.) (Seara 150g broccoli + 300g conopidă și 200g ciuperci, uneori puțin spanac)
În plus, consum 200-350/400 de calorii pe zi.
Astăzi am mâncat 700 de calorii o dată.
Este atât de rău acum, pentru că mai există puțin ?
Să presupunem că mănânc un pâine prăjită integrală, acoperită cu brânză și salam - de unde știu câte calorii are acum? Trebuie doar să număr caloriile din pâine prăjită + cele din brânză și salam ?
Și încă o întrebare ar fi: pachetul de brânzeturi spune de ex. „120kcal pe felie”. Asta înseamnă că sunt 120 de kilocalorii, nu-i așa? Și asta înseamnă 120.000 de calorii. Dar nici o felie de brânză nu poate avea atât de multe calorii xD, deci ce fac greșit ?
Și presupunem că am o necesitate zilnică de calorii de 2000 kcal
Sunt la dietă și cerința mea este de 1500 de calorii
Dacă fac sport acum și ard 500 kcal
Apoi teoretic aș fi consumat doar 1000 kcal în acea zi sau nu?
Dacă acum, de ex. Am un deficit caloric de 200 de calorii și necesarul meu zilnic este de 2000. Am mâncat deja 1000 când merg să fac mișcare și arde 300, apoi trebuie să consum 1300 de calorii pentru a ajunge la 2000 pentru că am ars 300 în timp ce făceam sport?
Așadar, consumul a 300 de calorii pentru 3 mese pe zi este în regulă?
Salut, slăbesc și trebuie să mănânc 1800 de calorii în fiecare zi pentru a rămâne deficitar, dar este rău dacă mănânc acum 1500 de calorii, dar sunt complet plin?
Hei, mi-am calculat nevoia de calorii și am ajuns la 2.450 kcal. Acum am adăugat 300 de calorii pentru a mă îngrasa. Dar mi se pare destul de greu să le completez cu adevărat. Ai vreun sfat? ?
Am 21, 1,83 m și cântăresc 70 kg
edit: Vreau să știu pentru a ști cât de mult ar trebui să mănânc mai puțin pentru a slăbi
Câte calorii credeți că are un mic vegetarian Dürüm Döner fără brânză și sos? Aș estima 150 de calorii pentru pâinea plată și maxim 150 de calorii pentru legume.
În prezent urmez o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și fac antrenamente cu greutăți.
întrucât pot consuma calorii limitate pe zi pentru a slăbi, mă întreb. Fie că scuturele de proteine pe care le iau și sunt acolo pentru a-mi acoperi nevoile zilnice de proteine, dacă acestea sunt deduse și din caloriile la care am dreptul în fiecare zi.
De exemplu. Am dreptul la 2000 de calorii pe zi
Iau 4 shake-uri de câte 30 de grame, trebuie să scot caloriile shake-urilor din cele 2000 de calorii la care am dreptul sau este o excepție și nu se scade deloc.