Este sunca calorifică în timpul unei diete Blogul

unei

Gustos, fraged, șunca este cea mai bogată parte în carne din carne de porc. Ușor de gătit în cuptor, acest produs este relativ caloric. Astfel, acest fel de mâncare trebuie consumat cu moderație în timpul unei diete sau în timpul sarcinii.

Câți kcal într-o șuncă ?

Cu 220 kcal pentru 150 de grame, șunca are suficiente calorii și este astfel nu este recomandat femeilor însărcinate. in orice caz, numărul său de calorii depinde de rețetă.

Când o faci gateste in cookeo sunca ta, valorile sale nutritive rămân intacte. Veți păstra astfel 30 de grame de proteine ​​și 10 grame de grăsime. În plus, evitați pregătește un confit, un sos sau o jeleu pentru a nu crește indicele glicemic și pentru a elimina valoare nutritionala.

Când el tocană în oală, acest fel de mâncare este și mai mult bogat în carbohidrați. Compus din magneziu, fosfor, potasiu și vitamina C, acest fel de mâncare este benefic pentru următoarele persoane o dietă Weight Watchers sau atent la alimentația lor, cu condiția de consuma natura.

Cum să gătești șuncă delicioasă pe o dietă ?

Șunca este o Produs proaspăt care se păstrează relativ bine timp de 2 până la 3 zile. Ideal atunci când tu sunteți gravidă, această rețetă poate fi însoțită de Salata verde.

Ingrediente

  • 1 șuncă mică
  • 1 ceapă
  • pătrunjel tocat
  • unele fructe uscate

Pregătirea

Într-un vas, așezați șunca mică și pune-l la fiert timp de aproximativ 20 de minute la 200 °. Tocăm șalota și aranjăm amestecul de șalotă-pătrunjel pe jumătate pe șuncă. Se servește cu salată verde însoțită de fructe uscate bogat în zinc.

Diferitele rețete de șuncă

Consumată în mod tradițional rece, șunca se gătește ușor, indiferent dacă estegătit cu aburi sau în cuptor. Când alegeți această porțiune nobilă a porcului, aveți de ales între o șuncă pe jumătate sărată sau bine sărată.

În caserolă, felul tău de mâncare va fi gătit în bulion dar când este fiert va dura mult timp pentru a găti. Crud, va trebui să vă săriți suficient apa înainte de a o prepara panificată, la grătar, înăbușită sau sărată. În plus, șunca prăjită într-o crustă trebuie să fie însoțită de legume aburite pentru a nu vă îmbogăți prea mult vasul cu grăsimi.

Gourmet, tradițional, șunca este un fel de mâncare care poate fi savurat pe tot parcursul anului. Caloric, ar trebui consumat de câteva ori în timpul unei diete de slăbire iar metoda sa de preparare modifică numărul de calorii.

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).