Este uleiul de ficat de cod bun pentru dvs. Suplimentele nutritive - zilnic
Vă rugăm să rețineți că Extenso nu mai actualizează conținutul acestui site web. Vă rugăm să completați această referință cu alte surse.
Ulei de ficat de cod ! Vindecarea minune a bunicilor noastre cu un gust îndoielnic! A fost folosit de mult ca supliment alimentar pentru prevenirea diferitelor boli. Au avut dreptate bunicile noastre să ne forțeze lingura de ulei în gură? ?
Bogat în grăsimi bune
Codul nu este un pește gras. Principalele sale rezerve se află în ficatul său. Uleiul conținut în acest organ este foarte bogat în vitamina A, vitamina D și omega-3. De fapt, atât de bogat, încât sunt observate cazuri de hipervitaminoză A la persoanele care consumă prea mult. De fapt, o singură linguriță (5 ml) de ulei de ficat de cod poate asigura cu ușurință dublul aportului recomandat de retinol (vitamina A) la adulții sănătoși. Se recomandă să nu depășească 3000 μg de vitamina A pe zi. Pe scurt, nu este nevoie să abuzăm de lucrurile bune !
Efectul său asupra sănătății
În 2007, cercetătorii dintr-o cohortă de peste 15.000 de participanți au observat că persoanele care consumau zilnic ulei de ficat de cod erau mai puțin susceptibile de a prezenta simptome de depresie și anxietate. Cu toate acestea, aceasta este o asociere care nu dovedește o legătură directă între uleiul de ficat de cod și depresie.
Mai mult, în 2014, cercetătorii au observat că persoanele care au consumat suplimente alimentare, cum ar fi uleiul din ficat de cod, au consumat, de asemenea, mai multe fructe, legume și pește gras și mai puține carne roșie și mezeluri decât cei care nu au luat suplimente. La fel, persoanele care au luat suplimente au fost mai susceptibile de a fi femei, nu au fumat, au făcut mai multă activitate fizică și au obiceiuri alimentare mai bune decât cele care nu au făcut-o. Deci, mai mulți factori pot explica aceste asociații.