Estetic Neprosport pentru corp

Vrei să-ți modelezi corpul?

estetic

Nu contează dacă vrei doar să slăbești câteva kilograme, să te simți mai confortabil în pielea ta sau să realizezi visul de a avea un pachet de șase - Cu abordarea corectă, pierderea în greutate este ușoară. Factorul decisiv este echilibrul caloric. Dacă consumi mai puține calorii într-o zi decât consumă corpul tău, pierzi în greutate. Puteți calcula cu ușurință câtă energie aveți nevoie în fiecare zi cu ajutorul „formulei Harris-Benedict” și a nivelului dvs. de activitate fizică (PAL).

Înfometarea nu este o soluție pentru pierderea în greutate durabilă - cel mult promovezi efectul yo-yo. În schimb, alegeți un deficit caloric moderat de 500 kcal pe zi. În acest fel, puteți pierde în mod durabil 500 de grame de grăsime pură într-o săptămână. De asemenea, asigurați-vă că furnizați corpului dvs. grăsimi și proteine ​​adecvate în timpul dietei. Ideal sunt cel puțin 1,2-1,5 grame de proteine ​​și 0,8-1 grame de grăsimi pe kilogram de greutate corporală. Cantarul de bucătărie și aplicația de urmărire a caloriilor sunt cheile succesului.

Produsele noastre neprosport® vă pot sprijini în obiectivul dvs.