Esti ceea ce mananci! Aplecați-vă printr-o dietă sănătoasă

Esti ceea ce mananci! Acest lucru este chiar vizibil public. Numărul persoanelor obeze crește și tot mai mulți oameni grași determină scena străzii. Fiecare a doua persoană din Uniunea Europeană este supraponderală. Nu vrei să fii unul dintre ei?! Am dezvoltat F15 ™ CHOCOLATE (Art. 982) și F15 ™ VANILLA (Art. 979) pentru dvs. Cu alte cuvinte: un program de nutriție și exerciții, astfel încât TU să strălucească cu o figură de vis poate sa! Întrebarea rămâne: Ce înseamnă, tu ești ceea ce mănânci? Ce este alimentația sănătoasă? Ce sunt alimentele sănătoase? Mâncați mai puțin funcționează pentru a pierde în greutate? Cecul nostru pentru tine.

ceea

Esti ceea ce mananci:
O mulțime de BINE

Alimentele contează: nutriția este combustibilul pentru corpul tău. Pentru a rămâne sănătos și în formă, este esențial să mențineți echilibrul. Dar de ce are nevoie într-adevăr corpul uman? Toată lumea are nevoie de peste 40 de substanțe nutritive diferite pentru a fi și a rămâne sănătoși. Așa spune Consiliul European pentru Informații Alimentare.

Ce este alimentația sănătoasă?

Majoritatea alimentelor naturale ar trebui să fie în meniu. Cu aceasta puneți bazele unei diete sănătoase. Aceste alimente întregi oferă corpului tău putere, fibre și o mulțime de nutrienți sănătoși, cum ar fi antioxidanții. În consecință, deviza este: Gătește-te cu ingrediente proaspete! De asemenea, ar trebui să acordați atenție alimentelor regionale atunci când vă alegeți alimentele. De asemenea, bun: mâncați fructe și legume crude. Mâncarea rapidă, produsele din făină albă și dulciurile, pe de altă parte, sunt numite „calorii goale”. Pentru că, deși acestea oferă energie, cu greu au nutrienți sănătoși.

Dieta potrivită pentru greutatea ideală.
Cu alte cuvinte: alimente care susțin pierderea în greutate:

  • legume
  • fructe
  • produse din cereale integrale
  • nuci
  • produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, de ex. B. iaurt
  • carne slabă
  • Pești precum somon, macrou și ton
  • grăsimi bune precum cele din ulei de măsline și cânepă, semințe de in sau avocado

Dieta care duce la obezitate:

  • Mâncarea rapidă și alimentele produse de om în general
  • Produse din făină albă
  • Cartofi - fie fierți, fie prăjiți (datorită conținutului ridicat de amidon)
  • zahăr

Sfatul nostru: Dacă gătești puțin mai mult la prânz sau seara, vei avea o porție suplimentară pentru a doua zi. Așa că nici nu vei fi tentat să cumperi o gustare scumpă și uneori nesănătoasă pentru a merge în pauza de masă.

Mâncat sănătos:
Mulți dintre cei BUNI.
Cu conceptul F15 ™ către corpul visat!

Alimentație curată: ce înseamnă?

Alimentația curată este un pas înapoi către natură. Mănâncând în forma sa originală. Totul este consumat în forma sa naturală, adică nu este procesat industrial. Deoarece oamenii de știință au găsit dovezi că grăsimile trans cresc riscul bolilor cardiovasculare. Grăsimile trans rezultă din întărirea în cea mai mare parte artificială a grăsimilor lichide, care apoi ajung în produse de panificație produse în mod industrial și fast-food. Experții găsesc, de asemenea, suspicioși acizi grași saturați, care se găsesc în untură, carne și lapte. În schimb, ar trebui să optați pentru acizi grași nesaturați, cum ar fi cei care se găsesc în uleiul de măsline sau din semințe de in, avocado, somon sau ouă.

Argumente pentru „ești ceea ce mănânci”

De altfel, oamenii de știință merg atât de departe încât să susțină că, dacă mănânci în primul rând alimente sănătoase, atunci poți să mănânci cât vrei din ele - și totuși să nu te îngrași. De asemenea la F15 ™, Desigur, am făcut aceste descoperiri științifice proprii în programul nostru de nutriție și exerciții. Da, figura visului este la îndemână!

Proteinele sunt considerate un glonț de argint în lupta împotriva kilogramelor!
Caloriile sunt deja arse în timpul digestiei.
Slăbește ușor cu shake-uri proteice delicioase.

Figura de vis Bodycheck: alimentele contează

Tu ești ceea ce mănânci - nu-i așa? Da, răspunsul direct. Iată câteva sfaturi pentru o dietă sănătoasă pe care o puteți implementa rapid și ușor în viața de zi cu zi.

În primul rând: Mănâncă regulat = sănătos plus puncte

Ar trebui să planificați trei mese fixe pe tot parcursul zilei. Prea multe gustări mici între ele sunt contraproductive. Împiedică arderea grăsimilor să capete impuls.

În al doilea rând, îndepărtați-vă de mâncarea de designer

Produsele ușoare au o reputație destul de proastă în rândul experților în nutriție. Deși conțin mai puține calorii, ele conțin adesea arome artificiale, zahăr și îndulcitori. Mai degrabă, mizează pe alimente naturale, neprelucrate. Amintiți-vă întotdeauna: sunteți ceea ce mâncați!

În al treilea rând, băutul este important!

Societatea germană de nutriție recomandă 1,5 litri pe zi. Cea mai bună apă, fructe și ceaiuri din plante. În zilele caniculare sau în timpul sportului, poate fi și mai mult.

În al patrulea rând: puterea proteinelor ajută pe termen lung

Proteinele sunt un complice ideal în lupta împotriva excesului de kilograme. Alimentele bogate în proteine ​​stimulează metabolismul, se satură și ajută la construirea masei musculare. Ca urmare, proteina are un efect termic. Aproape 25 la sută din caloriile ingerate din proteine ​​sunt necesare pentru digestie. Un sfert din caloriile din alimentele proteice sunt defalcate imediat. Nici măcar nu sunt la dispoziția organismului în acest fel. Cu alte cuvinte, folosiți deja calorii pentru a digera proteinele. Vești bune!

Glonț de argint alb

Se știe de mult că proteinele ne satură mult mai mult decât, de exemplu, carbohidrații. Proteinele inhibă pofta de mâncare și, de asemenea, protejează împotriva poftelor urâte. Prin urmare, avem în F15 ™ VANILIE desigur, un shake de proteine ​​delicios ambalat. FOREVER ULTRA ™ VANILLA SHAKE MIX pe baza de proteine ​​de soia nemodificate genetic este plin de vitamine sănătoase și oligoelemente. Masa perfectă - în ceea ce privește o dietă hipocalorică. FOREVER ULTRA ™ VANILLA SHAKE MIX formează un aport complet de proteine, deci veți fi plini pentru o lungă perioadă de timp. De altfel, și cel FOREVER ULTRA ™ SHOCE SHAKE MIX. Când este amestecat cu apă, consumați doar 95 de calorii pe porție. Potriviți-vă cu shake-urile noastre delicioase: Mâncați conștient și într-un mod controlat.

Al cincilea: puterea aloe vera

A pierde în greutate și a face ceva bun pentru corpul tău - o combinație ideală. Planta de aloe vera are un număr deosebit de mare de substanțe nutritive esențiale și substanțe vitale. În total, regina plantelor medicinale se poate lăuda cu peste 160 de ingrediente. Ingredientele speciale se află în gelul care se află în interiorul frunzei.

Dezvoltat din înțelepciunea naturii

Puterea deplină a Aloe Vera poate fi găsită în FOREVER ALOE VERA GEL ™ desfășurați. Cea mai bună băutură de aloe vera conține un gel uimitor de 99,7% pur de aloe vera. Există, de asemenea, o notă proaspătă, lămâie, pentru că asta FOREVER ALOE VERA GEL ™ este plin de vitamina C. Un pahar mic de 0,15 l acoperă deja necesarul zilnic de vitamina C. Iar regina vitaminelor ajută la menținerea unui sistem imunitar normal. Puterea pură pentru tine din interior - pe drumul spre figura ta de vis.