Etape ale cetozei Cabinetul medicului Medicină internă Medicină generală Diagnostic radiologic

Obținerea cetozei nu este dificilă. Puteți avea diferite grade de cetoză. Numerele de mai jos se referă la valorile atunci când ați testat nivelurile de cetonă din sânge (beta-hidroxibutirat) .

Sub 0,5 mmol/L nu este considerată „cetoză”, deși o valoare de aproximativ 0,2 arată că vă apropiați. La acest nivel, sunteți încă departe de arderea maximă a grăsimilor. Între 0,5 - 1,5 mmol/l este o cetoză ușoară. Acestea vor avea un efect bun asupra greutății dvs., dar s-ar putea să nu fie optime.
Aproximativ 1,5-3 mmol/l se numește cetoză optimă și este recomandată pentru îmbunătățirea maximă a performanței mentale și fizice. De asemenea, maximizează arderea grăsimilor și poate crește pierderea în greutate.
Peste 3 mmol/l este prea mare. Rezultatele nu sunt nici mai bune, nici mai proaste decât la nivelul 1.5-3. Valori mai mari pot însemna uneori și faptul că primești prea puțină mâncare („cetoza foamei”). La diabeticii de tip 1, acest lucru poate fi cauzat de o lipsă severă de insulină care necesită tratament urgent.
Peste 8-10 mmol/L: Este de obicei imposibil să ajungi la acest nivel doar printr-o dietă ketogenică. Înseamnă că ceva nu este în regulă. De departe cea mai frecventă cauză este diabetul de tip 1 cu deficit sever de insulină. Simptomele sunt greață, vărsături, dureri abdominale și confuzie. Posibilul rezultat final, cetoacidoza, poate fi fatal și poate necesita asistență medicală imediată.

Alternativ, în faza de adaptare, puteți utiliza o bandă de testare (acetonă) de la farmacie pentru a măsura în urină dacă sunteți deja în picioare. Acest lucru este important la început pentru a determina cantitatea de carbohidrați. Unii intră în droguri cu 50g de carbohidrați, alții trebuie să reducă cantitatea de carbohidrați la 30 sau mai puțin. În cursul următor, nu mai sunt excretate corpuri cetonice în urină, deci este mai bine să verificați doar corpurile cetonice din sânge din când în când.