Eu; nu intermitent tot ce trebuie să știți
El este pe buzele tuturor! Postul intermitent este tendința alimentară în acest moment. Principiul ? Abțineți-vă să mâncați câteva ore pentru a spera să vă topiți ca zăpada la soare, dar și pentru a vă spori energia. Dar oprirea sistemului digestiv este într-adevăr o idee bună? ?
Aceștia sunt doi jurnaliști americani care se află la inițiativa acestei diete incontrolabile care continuă să câștige adepți. Cu toate acestea, dacă majoritatea nutriționiștilor sunt de acord că ar trebui să mănânci la intervale regulate, această nouă dietă chiar îi aruncă nasul la recomandările uzuale.
Ce este postul intermitent ?
Principiul tânărului intermitent nu putea fi mai simplu: să nu înghiți nimic timp de câteva ore, între douăsprezece și șaisprezece ore, în general. Astfel, orice persoană care se respectă mai repede ar trebui să se așeze doar într-un interval de 8 ore. Scopul ? Pe scurt, eliminați toxinele și răsfățați-vă sistemul digestiv, curățându-l. Pentru că da, digestia nu este ușoară pentru organismul care este foarte solicitat. Acesta este motivul pentru care postul ar da un impuls prin eliminarea deșeurilor urâte. Și, din motive întemeiate, mâncând într-o perioadă de opt ore și postind șaisprezece ore, metabolismul este stimulat și celulele se regenerează mai repede.
Post intermitent: instrucțiuni de utilizare
Dacă practicați această dietă neobișnuită, veți mânca, prin urmare, între orele 9:00 și 17:00, între 12:00 și 20:00 sau chiar între 15:00 și 23:00. Cu alte cuvinte, trebuie să faceți o alegere cu privire la ce mese veți sări peste. Micul dejun? Luând cina? Va trebui să-ți alegi partea, tovarăș! Vești bune: în aceste intervale de timp: fără restricții. Și aceasta este specificul acestei diete! Flexibil după cum doriți, postul intermitent se adaptează tuturor, permițând celor interesați să nu se limiteze în ceea ce privește caloriile și să nu se limiteze la numărul de mese. Ideea, desigur, nu este să mâncați excesiv pentru a suplini lipsa de alimente, ci să aveți suficientă mâncare, fără exces. O singură instrucțiune de urmat în afara meselor ?