Evitați bombele cu calorii la piața de Crăciun

Nu doar vată de zahăr

Aceste capcane pentru calorii se ascund în jurul pieței de Crăciun

30.11.2019, 8:58 | | ar, jv, jb, t-online

piața

Omul la piața de Crăciun: ouă și vin fiert se numără printre bombele cu calorii absolute de pe piața de Crăciun. Dar există alternative cu conținut scăzut de calorii. (Sursa: Dangubic/Google Earth)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

O mulțime de capcane pentru calorii pândesc în piețele de Crăciun. De asemenea, puteți alege alternative mai sănătoase. Sfaturi cu privire la modul în care puteți gusta la următoarea dvs. vizită la piața de Crăciun cu conștiința curată.

Prezentare generală

Cel mai bine este să nu mergi niciodată foame la piața de Crăciun. Altfel s-ar putea întâmpla să accesați fiecare stand și să cădeți în capcana pentru calorii. De cele mai multe ori, ochii sunt oricum mai mari decât stomacul. Aceste sfaturi vă vor ajuta să evitați caloriile inutile:

  • Este mai bine să împărțiți porții mari în perechi pentru a economisi calorii și costuri.
  • Planificați mâncarea ca o masă completă și nu ca o gustare în avans.
  • Bea suficientă apă la mese, va umple și stomacul.
  • Faceți o pauză între cârnați și desert.
  • Dacă vă simțiți plin, este mai bine să salvați punga de migdale prăjite.

Capcane pentru calorii la piața de Crăciun

Bombele cu calorii absolute includ ouă și vin fiert, dar și currywurst și alte alimente cu grăsimi bogate în grăsimi. Dacă doriți să loviți grătarul, ar trebui să utilizați mai degrabă frigăruiul de carne în locul cârnaților grași și să evitați cartofii prăjiți ca garnitură. O rolă de pește cu matjes poate fi, de asemenea, o alternativă. Apropo, tigaia cu ciuperci este cea mai potrivită. Are doar aproximativ 50 de kilocalorii la 100 de grame.

Cei care acordă atenție liniei lor ar trebui să evite, de asemenea, vată de zahăr și bastoane de bomboane. Sărutul cu ciocolată este recomandat ca alternativă. Cu aproximativ 100 de kilocalorii, vă puteți bucura fără conștiință vinovată.

Migdalele prăjite sunt unul dintre clasicii de pe piața de Crăciun. Cu toate acestea, acestea sunt extrem de bogate în calorii și conțin mult zahăr. Castanele fierbinți sunt o alternativă mai ușoară. Acestea sunt bogate în proteine ​​și fibre. În plus, castanele sunt sărace în grăsimi și conțin acizi grași sănătoși.

Crepurile cu Nutella sunt delicioase, dar cu 400 de calorii fiecare, îți lovesc șoldurile. Dacă nu doriți să pierdeți delicatese franțuzești, puteți opta alternativ pentru crepuri cu zahăr și scorțișoară. Deși acestea conțin și mult zahăr, au totuși mai puține calorii decât varianta de ciocolată.

Alternative la vinul fiert

Există, de asemenea, alternative la alcool conștiente de calorii. În loc de vin fiert, puteți încerca un vin fierbinte de mere - dar chiar și acest lucru numai cu măsură. Desigur, puteți face și fără alcool, de exemplu cu un pumn nealcoolic. Deși conține mult zahăr, are totuși mai puține kilocalorii decât vinul fiert.

După piața de Crăciun, o plimbare lungă - o oră arde în jur de 200 de calorii - sau o luptă cu bulgări de zăpadă ajută la arderea caloriilor. În plus, organismul arde, în general, mai multe calorii la temperaturi scăzute - inclusiv iarna - decât vara, deoarece trebuie să mențină temperatura corpului constantă. Asta consumă și calorii. Deci, puteți sărbători puțin mai mult iarna decât vara și sezonul de Crăciun.