Evitați produsele lactate pentru o piele excelentă
Super piele: pielea fără cusur necesită multă disciplină, mai ales când vine vorba de nutriție
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Te duci la cosmetician, Îndepărtați-vă întotdeauna machiajul, curățați-l piele temeinic și totuși suferi de acnee? În majoritatea cazurilor, așa cum se presupune adesea, curățarea mai puțin frecventă nu este de vină - acneea vine din interior. Între 10 și 15% dintre cei peste 25 de ani suferă de aceasta. Motiv comun: dieta necorespunzătoare. De exemplu, un factor major care contribuie la acnee poate fi consumul crescut de Lactate fi. Trucul: Încercați doar să săriți cafeaua cu lapte latte dimineața și să o înlocuiți cu un ceai verde. Dacă reușiți să faceți fără produse lactate în întregime, este posibil să vedeți o îmbunătățire semnificativă a tenului pielii după doar două săptămâni. Cu cât te descurci mai constant, cu atât sunt mai bune Rezultate.
Testul
Dacă bănuiți o intoleranță, încercați acest lucru Dieta de eliminare. Asta înseamnă că te descurci de alimentele „rele”, cum ar fi produsele lactate, timp de trei săptămâni. Apoi le integrezi din nou pas cu pas în meniul tău. Urmăriți-vă pielea în timp ce faceți acest lucru! Dacă tinde să se înroșească și să se îndeseze din nou, atunci știi motivul.
Ce să faci și ce să nu faci
Deci, dacă aveți probleme cu acneea, evitați produse precum lapte, smântână, brânză (de exemplu, mascarpone, mozzarella), chefir, cremă fraiche. Ciocolata și dulciurile pe bază de lapte sunt, de asemenea, interzise.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În schimb, ar trebui să mănânci mai multe produse din soia și legume proaspete, precum și să bei multă apă și ceai verde.