Evitați să consumați calorii - Katrin Therjan

Sifonul, vinul, ceaiul cu gheață & Co. sunt calorii și băuturi cu zahăr care sunt cu adevărat alimente care îngrășează.

Acestea contribuie la echilibrul caloric la fel ca mâncarea din mesele dumneavoastră.

Cu diferența mare că încă îți este foame după un pahar de ceai cu gheață, vin etc. și nu te simți sătul.

Deseori nici măcar nu ești conștient de câte calorii consumi prin astfel de băuturi în timpul zilei.

3 probleme pe care băuturile bogate în calorii le pot provoca:

1. După un pahar din aceste băuturi, veți fi consumat destul de multe calorii, dar nu veți fi plini. Nu mănânci mai puțin din cauza asta.
2. Spre deosebire de mâncare, băuturile merg întotdeauna - chiar și atunci când ești plin.
3. Băuturile cu calorii și zahăr pot afecta nivelul de insulină chiar mai repede decât mesele bogate în carbohidrați.

Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să vă țineți mâinile departe de astfel de băuturi, deoarece acestea contribuie decisiv la aportul zilnic de calorii și nu vă umple.

Prin urmare, ar trebui să preferați băuturile care nu vă oferă calorii suplimentare, cum ar fi Apă sau ceai și cafea neindulcite.

Dacă vreți să aveți pofta de suc, faceți-vă un spritzer cu un raport de amestecare de 1 parte de suc și 3 părți de apă.

---