Excesul de greutate de ce este necesar să corectăm un deficit de vitamina D.
Dacă sunteți supraponderal, monitorizați-vă starea de vitamina D: corectarea unui posibil deficit vă poate ajuta să pierdeți în greutate, grăsime corporală și să vă îmbunătățiți sănătatea metabolică.
De ce este important acest lucru
Mai multe studii sugerează că există o legătură între obezitate și lipsa vitaminei D: persoanele obeze sau supraponderale au un statut mai scăzut de vitamina D, deși este dificil de spus dacă este o cauză sau o consecință. S-ar putea ca vitamina D să fie legată de obezitate prin acțiunea sa asupra adipokinelor, moleculelor secretate de țesutul adipos și implicate în multe funcții fiziologice, cum ar fi reglarea poftei de mâncare, consumul de energie, metabolismul lipidelor și glucoza. Când producția de adipokine nu mai este reglată corespunzător, se pot dezvolta tulburări metabolice (rezistență la insulină, diabet de tip 2). Cu toate acestea, obezitatea provoacă modificări ale țesutului adipos, inflamații cronice și este adesea însoțită de tulburări metabolice.
Prezența receptorilor de vitamina D în țesutul adipos sugerează un rol direct al vitaminei D în reglarea expresiei genelor legate de adipokine. Astfel, pe lângă strategiile de slăbire (dietă sănătoasă, activitate fizică), vizarea adipokinelor, prin suplimentarea cu vitamina D dacă este necesar, poate fi de mare ajutor în prevenirea și gestionarea tulburărilor legate de obezitate.
Ce spun studiile
Într-un studiu norvegian de 1779 de participanți, cercetătorii au arătat că cei cu cel mai mare indice de masă corporală au un nivel mai scăzut de vitamina D. Într-un alt studiu, 1200 de participanți au fost urmăriți pe o perioadă de 12 ani: Cei care au avut niveluri insuficiente de vitamina D au avut un risc mai mare de a deveni obez în anii următori. Cercetătorii au ajuns la concluzia că lipsa vitaminei D a precedat obezitatea.