Excesul de greutate la copii Farmacia Saale, Halle

Farmacia Saale, Halle
Köthener Str. 13
06118 Halle/Saale
Telefon: 03 45/5 21 13 00
Fax: 03 45/5 21 13 01
http://www.saale-apotheke.de
[email protected]

Programări după acord

Copii grasi

Copii grasi - este placere sau frustrare?

Este greu de crezut, dar fiecare al patrulea copil este prea gras până când începe școala! Dar cum este definită supraponderalitatea? Mai ales în cazul copiilor, care cresc rapid și trec prin faze dolofane între ele, obezitatea nu este la fel de fixă ca și la adulți.

În timp ce indicele de masă corporală (IMC) oferă valori orientative pentru adulți, există valori țintă diferite pentru copii, care pot fi găsite ca tabel în examinările individuale U din pașaportul copiilor. Acolo puteți vedea ce dimensiune a corpului se potrivește cu ce greutate. În cazul în care copilul dumneavoastră este permanent cu 15-20% mai greu, nu se poate nega că este probabil supraponderal.

Cauzele psihologice sunt adesea întâlnite

Pentru a determina obezitatea, în mod normal nu este nevoie de formule, ci doar de observare. Dar de ce se îngrașă copiii? Acest lucru este de fapt foarte simplu și nu diferă decât la adulți: de cele mai multe ori este un dezechilibru între aportul de calorii și necesarul de energie. Mai exact, asta înseamnă că, dacă un copil se mișcă prea puțin și mănâncă prea mult, devine prea gras.

Deși acest lucru este ușor de înțeles, există adesea cauze psihologice complexe în spatele acestuia. Un factor important este educația nutrițională. Masa este adesea folosită pentru a-i învăța pe copii „maniere”. Proverbe precum „Ceea ce este pe masă se mănâncă”, „Golește farfuria, altfel nu va fi soare” sau „Ca o consolare, primești o înghețată delicioasă” sunt cu siguranță propoziții care fac ca alimentația să fie mai puțin naturală. Cu alte cuvinte, alimentele nu mai sunt asociate cu aportul necesar de alimente, ci cu constrângeri sau recompense. La rândul lor, copiii nu mai reacționează la stimuli naturali, cum ar fi senzația de foame, ci se înghesuie în toate ocaziile posibile.

Consecințe de anvergură asupra sănătății

Durerea, singurătatea, durerea, plictiseala - totul poate fi compensat prin mâncare. Consecința este clară: supraponderalitatea! Faptul este că aproximativ 80% din totalul copiilor grași sunt grăsimi chiar și la vârsta adultă și prezintă, de asemenea, un risc crescut de a dezvolta boli metabolice și cardiovasculare.

Consecințele obezității asupra sănătății sunt devastatoare: hipertensiune arterială, deficiențe de fier și vitamine, niveluri ridicate de colesterol. De asemenea, trebuie luate în considerare și problemele psihologice care apar din tachinarea constantă a colegilor de clasă. De aceea ar trebui să luați în serios fiecare „grăsime proastă”. Dar cum se poate schimba obiceiurile alimentare ale copiilor și să se asigure că aceștia mențin o greutate normală?

Sport în loc de jocuri pe computer

Adesea este suficient să-ți schimbi comportamentul în timpul liber. După-amiaza liberă de la școală ar trebui să fie dominată de jocuri și sport, mai degrabă decât de televiziune și computere. În loc să fie dus la școală de mama sau să ia autobuzul, este mai bine să mergeți pe jos sau să folosiți bicicleta! De asemenea, este important să urmăriți ce mâncați. Mulți copii nu au nicio idee despre ce este sănătos sau despre ce este bogat în grăsimi. O explicație precisă a alimentelor și a compoziției sale este, prin urmare, esențială pentru o trecere pe termen lung. Pur și simplu dieta nu este de înțeles pentru „cele grase” și duce rapid la ronțăituri secrete.

Deci ce să fac?

Din păcate, produsele pentru copii care sunt publicitate ca fiind sănătoase nu sunt adesea. Există adesea mult prea mult zahăr în aceste produse, în ciuda suplimentării cu vitamine. „Vitamina C suplimentară” sau „porția suplimentară de lapte” nu are nevoie de un copil prea gras, ci de o dietă echilibrată.

Desigur, a te obișnui cu ea nu funcționează pe termen scurt. Mai degrabă, trebuie făcut treptat: În primul rând, produsele dulci pentru micul dejun trebuie înlocuite cu fulgi de ovăz cu fructe dulci sau cu pâine integrală. Numai când acest prim pas a funcționat, puteți începe următoarea modificare, de ex. doar o salată pentru prânz. Un mic truc este să faci salata deosebit de colorată, de ex. cu ardei roșu și galben, pentru că multe culori au un gust mai bun!

Dulceața nu este strict interzisă, dar ar trebui să fie savurată conștient și să nu fie umplută în ea pe lateral. Reduceri simple se pot face cu băuturi - în loc de sifon dulce cu multe calorii ascunse, preferați ceai neîndulcit sau suc de fructe.