Excesul meu nu a venit peste noapte; (Interviu) - Rețete Kay-50 Kilos cu conținut scăzut de carbohidrați,
Acum câteva zile am avut un interviu interesant cu Moni de la 20kiloweniger.blogspot.com, pe care îl pot publica în sfârșit astăzi. Îi mulțumesc lui Moni pentru răspunsurile deschise și aștept cu nerăbdare opiniile și feedback-ul! Salutări tuturor - și distrați-vă citind:
Cunoscut din televiziunea SAT.1 pentru micul dejun. FOCUS. RTL punctul 12. IMAGINE .
Am slăbit 50 de lire sterline - Puteți citi cartea mea electronică/PDF (perfect pentru telefonul dvs. mobil),
cum o poți face fără foame + cele mai bune rețete ale mele + multe trucuri + sfaturi!
Descarca carte (doar 9,95 € PayPal) || Descarca Rețete (2,99 € Paypal)
Bună, Ramona, ce a greșit tot timpul până la slăbit?
Această întrebare este foarte ușor de răspuns. Acasă nu am fost niciodată învățat să mănânc conștient (și sănătos). Dar nu îi învinovățesc pe părinții mei pentru că sunt supraponderali. Cu siguranță aș fi putut scăpa de asta mai devreme. Excesul meu nu a venit peste noapte.
Nu eram supraponderal la adolescența mea. Abia când am început să iau pastila am început să o iau.
Acesta a fost chiar motivul principal?
Motivul principal a fost mâncarea și gustarea necontrolată, adică H. Am mâncat mereu ceva sau am ciugulit ceva când tocmai am simțit că am chef, fără a fi de fapt conștient de consecințe. Nici sportul nu a fost niciodată o problemă; H. cu cât cântăream mai mult, cu atât puteam face mai puțin exercițiu pentru că pur și simplu devenea prea obositor pentru mine. Așadar, de-a lungul anilor (aproximativ 14 ani) m-am îngrășat din ce în ce mai mult fără să observ sau să-mi dau seama cu adevărat. Pentru mine a fost mai mult ca o boală târâtoare.
Care au fost semnele care te-au făcut să realizezi că greutatea ta crește?
Caracter? L-am văzut din când în când în fotografii de familie sau în obloanele vitrinelor, în care se poate reflecta atât de bine. La început m-am gândit adesea: „Omule, de fapt sunt destul de larg. Ce inactiv! "
Care a fost declanșatorul pentru a începe să slăbească?
Declanșatorul sau faimosul clic a fost declanșat de probleme de sănătate. Aceste probleme de sănătate nu au nimic de-a face cu supraponderalitatea, dar nu știam asta la momentul respectiv. Am avut/și am o frecvență cardiacă de odihnă crescută și am avut o inimă de curse noaptea de care trebuia să mă tem pentru viața mea! A fost foarte rău pentru mine, nu am fost niciodată atât de speriată de moarte. Oamenii care au avut așa ceva cu siguranță știu despre ce vorbesc.
Și cum a mers?
După un EKG de lungă durată și un test de sânge, totuși, știu că sunt sănătos, cu excepția deficitului de fier pe care îl am (și știu despre asta doar de scurtă vreme, vezi blogul), din fericire nu îmi lipsește nimic. Cu toate acestea, mi-am dorit foarte mult să-mi schimb modul de viață, pur și simplu pentru că mă simțeam foarte inconfortabil când sunt supraponderal și încă îl simt.
Care este modalitatea ta de a slăbi sănătos?
Aici răspunsul la mine este la fel de simplu ca întrebarea. Strategia mea este că ard mai multe calorii decât mănânc.
Dar asta nu este întotdeauna ușor.
Acest mod a funcționat deosebit de bine la începutul proiectului meu de slăbire. Acum, că am cântărit deja peste 13 kilograme, sunt momentan în stagnare. În acest moment nu știu exact ce este. Ar putea fi din cauza construcției musculare sau pur și simplu pentru că soldul zilnic al calculului meu de calorii arată plus-minus zero. Desigur, acest lucru singur nu este suficient pentru a rămâne sănătos.
Asta înseamnă pentru tine acum?
În fiecare seară fac un antrenament de 30 de minute. Aceasta constă din diverse exerciții pe podea sau în picioare. Acestea includ A. Situps. Cred că este important să transpiri sau să te ridici la viteză cel puțin o dată pe zi. Dacă vremea o permite, fac patinaj în linie o dată sau de două ori pe săptămână.
Ce urcușuri și coborâșuri ați experimentat până acum în timp ce ați slăbit?
După cum am spus, am experimentat înălțimile la început. Am pierdut aproximativ 1 kilogram în fiecare săptămână. Acum, după 26 de săptămâni, acest lucru nu mai este cazul. Din păcate, lucrurile nu progresează în acest moment.
Ce mai faci, cântarul și pierderea în greutate?
Trebuie să mă asigur că consumul meu de calorii este într-adevăr mai mare decât aportul de calorii. Cu toate acestea, din moment ce nu număr cu adevărat caloriile, acest lucru este dificil. Așa că trebuie să acord o mare atenție la ceea ce mănânc și la cât mănânc. Cred că nu funcționează fără disciplină. Se aude adesea: „Nu renunț la nimic”, dar aceasta nu este experiența mea. Într-adevăr este așa: cu cât eram mai disciplinat în timpul săptămânii, cu atât mai mult mă recompensează balanțele mele ...
Multumesc si toate cele bune!
ps: Dacă și tu ai ceva de povestit, o poveste despre pierderea în greutate sau vrei să-mi vorbești despre succesele sau eșecurile cu diete sau vrei doar să-mi trimiți cele mai recente și mai bune imagini înainte și după - adu-le întotdeauna pe!