Excursii de scufundări - A
Peter Sacher
Stat instructor certificat
„Forța constă în calm - mișcarea creează schimbări”
Sporturile nautice sunt una dintre cele mai ieftine și mai simple moduri de a vă menține în formă și sănătoși.
Unul dintre aceste sporturi nautice este
Înot înot
Majoritatea oamenilor au înotat cu flippers înainte. Mai ales în mare și în lac, aripioarele sunt un ajutor ideal pentru a rămâne pe linia de plutire cu puțin efort și pentru a putea atinge viteze mai mari la înot.
Deoarece înotul cu aripioare implică o activitate crescută a mușchilor picioarelor și feselor, este deosebit de potrivit ca supliment la stilurile convenționale de înot. Când vine vorba de modelarea figurilor, înoți mult înainte cu aripioare. Cu aceste palete pe picioare aveți o rezistență mai mare la apă, astfel încât locomoția este mult mai intensă și antrenamentul este cu atât mai eficient.
Oricine înoată regulat - 30 de minute de două ori pe săptămână este deja suficient - își antrenează excelent sistemul cardiovascular și ucide o mulțime de calorii în același timp.
Paradox: Apariția elementului umed este dură - dar în același timp blândă asupra articulațiilor, ligamentelor și co.
Din cauza flotabilității apei, corpul trebuie să poarte doar aproximativ douăzeci la sută din greutatea sa. Prin urmare, sarcinile de presiune și șoc pe schelet și articulații sunt, prin urmare, aproape complet excluse. Oamenii care sunt prea puțini kilograme pot aluneca prin apă la fel de ușori ca o pană și își pot provoca corpul fără a-l strecura. Cu o dietă sănătoasă însoțitoare, kilogramele se varsă.
Pentru toți oamenii conștienți de figura există un alt bonus de frumusețe: sporturile nautice pot reduce celulita. Presiunea hidrostatică a apei acționează ca un mini masaj pe piele și țesuturi.
Interes? - Învață să înoți cu noi!
Scufundarea cu snorkeling este cea mai ușoară modalitate de a cunoaște lumea subacvatică, fără prea multe cheltuieli materiale. Scufundarea cu snorkel este cerința de bază pentru o scufundare bună. Fiecare antrenament de scufundare este precedat de o introducere amănunțită a utilizării măștilor, tuburilor și aripioarelor. Snorkelingul oferă posibilitatea de a participa cu ușurință și în siguranță la lumea subacvatică și este o activitate populară de agrement; de asemenea, în combinație cu fotografie sau filme subacvatice. Mai mult, când faceți scufundări, drumul către locul de scufundare sau înapoi la barcă poate fi acoperit înotând pe suprafața apei cu ajutorul unui tub pentru a economisi aerul respirației.
La cursurile noastre veți învăța manipularea practică a echipamentelor ABC într-un mediu sigur - într-o piscină interioară, piscină sau apă deschisă limitată.
Fiecare nivel de scufundare cu echipament de scufundare cu aer comprimat include părți de scufundare cu snorkel și este adaptat la nivelul abilităților. Cu cât este mai mare nivelul de performanță, cu atât este mai mare cererea pentru tehnologia de snorkeling.
De asemenea, le oferim pe ale noastre Cursuri de scufundări de snorkel la. Pe lângă teoria snorkelingului, veți învăța în practică în 4-5 unități de exerciții
- manipularea măștii de scufundare, aripioarelor și a tubului
- Tehnici de respirație și exerciții de apnee pentru a prelungi timpul sub apă
- Exerciții de mișcare pentru înotul cu aripioare
- Tipuri de intrări
- Tehnici de salvare