Exemplu de câștig în masă al unui meniu special Fitnessmith cu buget redus
Câștigul de masă generează o cheltuială specială pentru hrană. Uneori, unii oameni renunță pentru că consideră că lipsa banilor le poate duce la lipsa rezultatelor în câștigurile lor în masă. Vă demonstrez și explic clar în acest videoclip pașii de urmat pentru a obține câștig de masă cu succes, cu o listă de alimente atent selectate. De asemenea, există un program complet pentru a ajuta la implementarea dietei de câștig de masă cu buget redus direct după vizionarea acestui conținut.
Acest articol are 16 comentarii
Mare Theo, ea mă va ajuta foarte mult. De asemenea, puteți face un videoclip pentru uscător. Știu că trebuie să reduceți carbohidrații, dar asta trebuie să aveți o bază.
Voi urma acest protocol timp de 2 sau 3 luni și voi vedea rezultatul.
Dacă mai avem grăsime, este mai bine să nu ne uscăm înainte ?
mulțumesc pentru întoarcere,
Cred că nu ar trebui să câștigi niciodată masă dacă nu ai cel puțin absul superior vizibil, aceasta va încuraja creșterea excesivă a grăsimii dacă nu ai un nivel de referință pentru flop:)
Așa am crezut, așa că am mers la o plimbare uscată. Atunci vom vedea.
Top video theo aici este genul de cercetare video foarte bine explicat și simplu și eficient ?
salut, mulțumesc pentru feedback-ul pozitiv
Mulțumesc pentru videoclip
Am o întrebare puțin subiect din videoclip ...
Folosesc aplicația myfitnesspal pentru a-mi număra caloriile (eu am 180cm pentru 65 kg). În funcție de aplicație, ar trebui să urmăresc un aport caloric de aproximativ 2800Kcal (aproximativ obțin întotdeauna aproximativ același număr, indiferent de metodele de calcul, așa că l-am stabilit ca bază, pentru a evolua, desigur, cu timpul și experiența).
Cu excepția faptului că, dacă nu sunt atent, ajung dureros la 1000Kcal/zi și, din moment ce sunt atentă, reușesc să ajung la maximum 2000kcal/zi, ceea ce înseamnă că este întotdeauna foarte departe de ceea ce ar trebui să ingerez.
Îl văd în funcție de greutatea mea, deoarece nu câștig un gram (dimpotrivă, chiar am slăbit 2 kg în 3 luni). Nu cred că sunt foarte grasă și scopul meu (care sunt foarte departe de astăzi) este de a câștiga mușchi, masa mea musculară fiind în prezent clar subdezvoltată, chiar și pentru cineva care nu ar face deloc. Sport ...