Exemplu de meniu vegan - Blogul

exemplu

Dieta vegană este în creștere! Și din motive întemeiate, în ultimii ani Franța s-a deschis la acest tip de regim, rezervat anterior doar pentru câțiva adepți. Veganismul ar avea într-adevăr multe virtuți asupra corpului și minții. Nu conține alimente de origine animală, meniul vegan este sărac în grăsimi. Dacă urmezi o dietă, o poți alterna cu un meniu echilibrat pe o perioadă vegană. Veganii nu tolerează alimente pe farfurii care nu sunt de origine vegetală. Untul, ouăle, laptele, carnea, peștele și fructele de mare nu sunt, prin urmare, acceptate în acest tip de dietă. Este foarte ușor să înlocuiți aceste alimente cu alimente de origine vegetală, cum ar fi tofu, lapte de plante (soia, migdale, alune) și ulei de măsline sau rapiță, care sunt foarte bogate în omega 3. baza de alge marine, precum și fructele uscate sunt de asemenea, foarte sățioasă, ceea ce le face gustări prețioase. Iată câteva idei de meniu pentru câteva zile, dacă doriți să începeți.cura vegana.

Ziua 1

Mic dejunUn ceai verde sau o cafea O salată de fructe Fructe uscate (migdale, alune și nuci) bogate în omega 3 Un iaurt cu lapte de soia Un smoothie cu unt de arahide de banane-soia

Masa de pranzO salată de roșii-avocado presărată cu ulei de măsline și oțet balsamic Tofu la grătar cu ierburi de Provence și cartofi Un fruct