Exercitarea bicicletelor Biciclete Succesele Slimming Forum
Gast9065
Întrucât cântăresc mai mult în fiecare săptămână, trebuie să fac ceva în legătură cu kilogramele.
Voi încerca să mănânc mai puțin, dar destul de normal, fără a mă limita prea mult.
Acum avem un astfel de ergometru în sufragerie, adică o bicicletă de exerciții.
Cred doar că ciclismul nu va ajuta oricum.
În acest moment nu pot gestiona decât max. 5 km din cauza lipsei de fitness.
Crezi că bicicleta de acasă aduce ceva ?
Desigur, există modalități mai bune de a te mișca, dar fiecare mișcare o faci acum, aduce Ce!
Și rezistența poate fi acumulată treptat - chiar și pe un ergometru!: a face cu ochiul:
Holly
De asemenea, folosesc și eu un Trimmax și trebuie să spun că, dacă te îmbunătățești treptat acolo, vei transpira și tu. Cu siguranță nu este nimic de făcut dacă stai în fața ta, dar asta depinde de tine. Cu siguranță aduce ceva dacă o faci în mod regulat. Mai ales că este benefic ca articulațiile să înceapă. Când am 45 de minute dimineața în spatele meu, am deja diverse pete de sudoare pe cămașă. Deci, până la chestia aia.
Gast9065
anonymi
Deci cred că arde ceva dacă faci bine.
Adică De 3-4 ori pe săptămână timp de o jumătate de oră la început și apoi creșterea corpului dvs. din ce în ce mai mult, dar, de asemenea, răsfățându-vă în pauze.
Știu doar de la mine că întotdeauna mi s-a părut relativ lent și greu de depășit. Apoi m-am uitat doar la televizor
Christian Clemens
oh da, cu siguranță va ajuta. Am slăbit 16 kg într-o perioadă scurtă de timp, doar mâncând mai puțin și folosind bicicleta de exerciții.
Abia mă descurc fără nimic, mănânc tot, în afară de dulciuri și McDonalds, pizzerii, gustări etc. Pentru asta prefer să gătesc eu ceva frumos. Nu beau deloc alcool, ci doar apă minerală spumantă. Din când în când mă răsfăț cu o bucată de tort sau o jumătate de baton de ciocolată sau ceva de genul acesta. Chiar dacă a doua zi cântăresc cu 500 de grame, asta nu mă elimină. Vor pleca după antrenament sau cel târziu a doua zi.
Așa că acum la bicicleta de exerciții. Veți reuși numai dacă o faceți bine. Vă voi oferi un mic sfat despre cum am început și unde sunt acum.
La început am aproximativ 15-30 de minute. a condus în liniște. După o săptămână am până la 45 de minute, apoi 60 de minute.
Acum conduc 60 - 90 de minute. fiecare a doua zi. O zi de odihnă după călcare este o necesitate absolută. Corpul trebuie să-și revină, să-și construiască mușchii etc. Este foarte important să aveți pulsul. O astfel de călcare a fari lari nu o aduce, corpul trebuie să revină.
Călătoresc o dată la două zile timp de 60 - 90 de minute, în funcție de forma mea, cu un impuls cuprins între 120 și 140. Calcă de data aceasta fără pauză. În timpul antrenamentului beau aproximativ 1 - 1,5 l. Apă. Mă antrenez mai ales seara în fața televizorului, altfel nu suport „cutia”. După antrenament, oamenii nu mănâncă nimic, ci doar beau.
Cu această metodă am slăbit 16,4 kg din 23 septembrie 2005 până în prezent.
Bineînțeles că nu o pot lăsa să alunece acum, altfel va veni domnul Jojo și va fi înapoi. Doar mănâncă cu înțelepciune și antrenează-te corect. Este foarte distractiv când ai un astfel de succes.
Depășește-ți sinele mai slab și treci pe deasupra. Veți observa că se îmbunătățește în fiecare zi sau în fiecare zi.