Exercitarea bolilor coronariene este mai importantă decât dieta; Orașul sănătății Berlin
Mișcarea protejează inima - chiar și cu boli coronariene
Bolile de inimă, cum ar fi boala coronariană (CHD), sunt încă una dintre cele mai frecvente cauze de deces în Germania: sunt responsabile de aproximativ 40% din decese. În plus față de lipsa exercițiilor fizice, hipertensiunea arterială, diabetul, fumatul, stresul, obezitatea și tulburările metabolismului lipidelor sunt cele mai importante cauze ale bolilor coronariene, care precede deseori un atac de cord. În trecut, însă, s-a acordat multă atenție regimului alimentar și greutății, dar devine acum din ce în ce mai clar că exercițiile fizice sunt și mai importante pentru prevenirea bolilor secundare. Acest lucru este confirmat și de un studiu actual.
Pierderea în greutate a avut un efect redus asupra riscului de deces
Cercetător în jurul Dr. Trine Moholdt de la Universitatea din Trondheim a examinat mai mult de 3.000 de pacienți cu CHD pentru analiza lor - pentru a afla cum schimbările de greutate și exercițiile fizice au afectat bolile cardiace. Subiecții au fost urmăriți pentru o perioadă de 30 de ani din 1985. După cum sa dovedit, pierderea în greutate a avut chiar un efect negativ asupra riscului de deces la subiecții cu greutate normală la început. La pacienții cu CHD supraponderali sau obezi, pe de altă parte, nu au existat corelații semnificative între creșterea în greutate și mortalitate. constata.
Complet diferit în ceea ce privește activitatea fizică: cei care au făcut exerciții moderate, dar transpirate, de cinci ori pe săptămână, timp de 30 de minute sau care au lucrat într-adevăr de trei ori pe săptămână timp de 20 de minute, ar putea reduce riscul de deces cu 36% în acest studiu, comparativ cu subiecții care au rămas complet inactivi, a reduce. Chiar și cei care nu s-au mișcat atât de des cum s-a recomandat au putut să-și reducă riscul de mortalitate, dar numai cu aproximativ 20 la sută. Cel mai mare beneficiu a fost găsit la cei care au progresat de la inactivitate sau activitate scăzută la un stil de viață activ sau foarte activ pe parcursul studiului. Mortalitatea generală și cardiovasculară s-a dezvoltat aproape în paralel.
Sporturile de anduranță sunt cele mai potrivite pentru KHK
Fundația Germană a Inimii recomandă pe site-ul său web bolile coronariene, în special sporturile de anduranță, cum ar fi B. jogging, ciclism, înot, canotaj, drumeții sau schi fond. Spre deosebire de autorii studiului descris, totuși, ea recomandă să nu exagerați cu intensitatea pentru a evita supraîncărcarea inimii. În sporturile de anduranță, de exemplu, nu ar trebui să existe niciun salt final la sfârșitul sesiunii de antrenament, explică fundația. Ea recomandă pacienților cu CHD să fie activi fizic timp de cel puțin 30 de minute de cel puțin trei ori pe săptămână, de preferință zilnic.