Exercitarea cu dureri musculare - Sport - Weleda
Aștepți următorul antrenament, dar rigiditatea lăsată de precedent nu a dispărut încă. Vă întrebați dacă este rezonabil să mergeți la un antrenament?
Antrenament cu dureri musculare, o idee bună sau proastă ?
Pentru a stabili dacă este sau nu rezonabil să faci sport cu dureri musculare, trebuie mai întâi să întrebi ce sunt exact mușchii dureroși. Când știm că durerile se datorează micro-leziunilor musculare, dar că sunt însoțite și de dezvoltarea musculară, înțelegem că este mai bine să respectăm procesul de recuperare. Așadar, nu este o idee bună să reîncordați mușchii în timp ce aceștia se recuperează încă din sesiunea precedentă. Dacă nu acordați atenție acestui semnal, creșteți riscul de supraîncărcare musculară sau de rănire.