Exercitarea de trei ori pe săptămână poate îmbunătăți resursele intelectuale din
Disclaimer: Această pagină este o traducere automată a acestei pagini inițial în engleză. Vă rugăm să rețineți, deoarece traducerile sunt generate automat, nu toate traducerile vor fi perfecte. Acest site web și paginile sale web sunt destinate citirii în limba engleză. Orice traducere a acestui site și a paginilor sale web poate fi inexactă și inexactă, în totalitate sau parțial. Această traducere este furnizată într-o practică.
Potrivit exercițiilor aerobice de mers pe jos sau cu bicicleta într-un nou studiu sau participanții de cel puțin trei ori pe săptămână pot îmbunătăți resursele intelectuale în rândul persoanelor în vârstă. Împreună cu această alimentație sănătoasă regulată, se poate îmbunătăți și capacitățile și abilitățile creierului, spune studiul. Studiul intitulat „Stilul de viață și neurocogniția la adulții în vârstă cu deficiențe cognitive: un studiu randomizat” a fost publicat în ultimul număr al revistei Neurology.
Autorul studiului James Blumenthal, psiholog clinic principal la Universitatea Duke, a explicat că acest regim de exerciții fizice regulate și alimentație sănătoasă îmbunătățește sănătatea inimii și a sistemului cardiovascular și, prin această îmbunătățire a „funcționării neurocognitive”, se poate observa, de asemenea. El a spus: „Îmbunătățești sănătatea creierului în același timp cu îmbunătățirea sănătății inimii. Alți experți au lăudat acest studiu și au adăugat că există mai multe beneficii ale unei diete sănătoase și a exercițiilor fizice regulate. Acest studiu este primul studiu clinic randomizat care poate dovedi beneficiile unor astfel de regimuri, spune Richard Isaacson, directorul Clinicii de prevenire a consumului de droguri Alzheimer de la Weill Cornell. Isaacson nu a făcut parte din acest studiu.
Autorul Blumenthal a lucrat la efectele și beneficiile pe termen lung ale dietei și exercițiilor fizice nu numai asupra sănătății fizice, ci și a celei mentale. El a spus, „Nu cred că există un alt studiu care să fi analizat efectele independente și combinate ale exercițiilor fizice și ale dietei în încetinirea declinului cognitiv la pacienții care sunt vulnerabili la dezvoltarea demenței în viață. Durata ulterioară. "
Pentru acest studiu, echipa a inclus 160 de adulți care sufereau de hipertensiune arterială sau de orice alt factor de risc pentru boli de inimă. Acești adulți nu fac niciodată exerciții și au avut un anumit grad de afectare cognitivă, cum ar fi concentrarea dificilă sau amintirea sau luarea deciziilor. Vârsta medie a acestor persoane a fost de 65 de ani și două treimi dintre ei au fost femei. A existat o reprezentare egală a caucazienilor, precum și a altor minorități etnice și rasiale. Persoanele care au fost diagnosticate anterior cu demență sau cele care nu au putut face exerciții fizice din cauza dizabilităților fizice nu au fost incluse în studiu. Acești participanți au fost împărțiți în patru grupuri de lucru și au studiat timp de 6 luni.