Exercitarea elimină celulita, reală sau falsă Blogul

elimină

Vă vorbește celulita? 90% dintre femei cunosc cel puțin acest flagel. Subțire, rotundă, mare, mică, atletică sau nu, și chiar și unii bărbați, nimeni nu este imun la celulită. Nu numai că este obișnuit, dar la fel ca ploșnițele, este foarte greu de eradicat. Cu sportul îmi vei spune! Da, dar într-adevăr sportul elimină celulita? Buna intrebare !

Ce este celulita ?

Înainte de a vă spune dacă sportul poate eradica sau nu celulita, este important să vă explicăm exact ce este !

Celulita este grăsime, apă și toxine care se acumulează în celule (* beep *) numite celule grase. Din cauza lor, limfa, care este responsabilă de transportul toxinelor către organele capabile să le proceseze, nu mai poate circula. Aceste toxine sunt depozitate în celulele adipoase care cresc în mărime până când apar bulgări pe piele. Se găsește de obicei pe picioare, fese și șolduri. Și, desigur, cine este cel mai afectat de celulită? Femeile. Multumesc mama natura! 😡

De ce sunt mai afectați? În principal din cauza hormonilor. Vă prezint principalii vinovați ai depozitării grăsimilor: estrogen. Este suficient să spunem că celulita apare mai ușor în perioadele menstruației și în timpul pubertății, menopauzei sau în timpul sarcinii. Desigur, o dietă slabă, lipsa activității fizice sau chiar ereditatea nu îmbunătățește nimic. Și da, localizarea celulelor adipoase este scrise direct în genele noastre. Are mama ta coajă de portocală pe spatele coapselor? Probabil că vei avea și tu ceva ... Mulțumesc mamă !

Sportul elimină celulita, da, dar nu este suficient !

Pentru a lupta împotriva celulitei, este esențial să faci sport. Prin activitatea fizică, îți stimulezi circulația sângelui și arzi grăsimile. Arzi excesul de calorii cauzate de dieta ta. Și asta este bine pentru previn apariția de noi celule adipoase. Pentru a elimina celulita cel mai bine, idealul este să începeți antrenamentul cu antrenamentele cu greutăți și să continuați cu 20 până la 30 de minute de cardio (alergarea, mersul cu bicicleta sau înotul vor merge bine).