Exerciții cu gantere Program de antrenament cu greutăți pentru toate nivelurile

Căutați antrenament cu greutăți cu gantere? Descoperiți aici mai multe programe de antrenament care vă vor permite să vă construiți întregul corp, indiferent de nivelul dvs.

Exerciții cu gantere potrivite pentru toată lumea !

Echipamente utilizate pe scară largă în culturism, dar și în fitness, ganterele vă permit întărește toți mușchii corpului: brațe, spate, pete, umeri, abdominale, coapse, fese, vițe ... De la câteva sute de grame la câteva zeci de kilograme, toată lumea poate găsi o pereche de gantere adaptate practicii lor, capacităților lor fizice și obiectivelor lor. De fapt, indiferent dacă doriți să vă tonificați corpul, să câștigați forță musculară sau să câștigați masă, acest echipament își va găsi locul în programul de antrenament.

Dacă există sute de exerciții cu gantere, am ales să vă oferim o selecție de 12 exerciții prin 2 sesiuni de antrenament cu greutăți pentru a întări corpul superior și inferior. În funcție de nivelul și obiectivele dvs., puteți efectua fiecare exercițiu independent, pe mai multe serii, sau combinați diferitele mișcări sub formă de antrenament de circuit. Greutatea ganterelor, precum și numărul de repetări și seturi trebuie să fie în mod evident adaptate în funcție de obiectivele dvs.. Mic memento:

---