Exerciții cu trambulină pentru slăbit - distracție pentru linia subțire!
Săritul pe trambulină este minunat atunci când vrei să te potrivești, să ai un stil de viață sănătos și să slăbești câteva kilograme. Există multe exerciții cu trambulină pentru a pierde în greutate. Pentru fitnessul în interior oferim trambuline de fitness mai mici, dar trambulinele noastre de grădină oferă, de asemenea, suficient spațiu pentru exerciții cu trambulină pentru pierderea în greutate și multe altele. Simțiți-vă liber să citiți mai multe despre acest subiect și să vă cumpărați sala de sport pentru casă și/sau grădină pentru Anul Nou!
Sportul cu trambulină este distractiv și mai actual ca niciodată
Noutate - Modele de trambulină Flatground
Așa-numitele trambuline FLATGROUND sunt, de asemenea, populare în atmosfera modernă a grădinii și foarte la modă. După cum sugerează și numele, aceste trambuline subterane sunt absolute PLAT = spălat cu marginea gazonului, poate fi instalat în sol. O tendință care arată deosebit de frumoasă și are grijă de a ta Îmbogățește grădina devine.
Vă sfătuim totul despre trambulina modernă de grădină. Iată varianta foarte drăguță a trambulinei Flatground care îmbogățește fiecare grădină.
Trambulină + plasă = absolut necesar copiilor (mici)
Pentru copii mai mici din casă dar cu siguranță vă recomandăm una Seria trambuline + plasă de siguranță - seturile noastre complete - să cadă înapoi. Aceasta este mai sigur pentru micii sportivi și și aici poți Exerciții de mama și tată cu trambulină pentru scăderea în greutate executa. Exercițiile pe trambulină sunt grozave variat și eficient în același timp Și, desigur, există și o mulțime de distracție.
Pierderea durabilă în greutate, sărind pe trambulină
A începe cu puterea este distractiv!
O trambulină și sărind pe ea este potrivită de asemenea, foarte bun pentru persoanele supraponderale și ajută la atingerea unui deficit caloric sănătos mai ușor. Motiv: toate exercițiile sunt foarte ușoare pe articulații și ușor de învățat. Prin antrenament în așa-numita zonă aerobă, arderea grăsimilor este imediat stimulată. Mai multe studii americane - inclusiv un studiu NASA - am arătat deja că arderea caloriilor cu până la 200 kcal în 15 minute este mai mare la trambulinare decât la jogging sau ciclism. Desigur, consumul de calorii al trambulinelor depinde de
- durata antrenamentului
- intensitatea
- nivelul de fitness al persoanei
- și greutatea lor.
Cu toate acestea, intensitatea și durata pot fi dozate individual și adaptat la nivelul de fitness al utilizatorului. Nu ar trebui să vă exagerați cu exercițiile de trambulină pentru a slăbi, ci mai degrabă Salt într-un nou viitor cu multă distracție și energie!
Trambulina: partenerul ideal pentru dietă!
În curând veți afla asta Antrenament pe o trambulină - indiferent dacă mini trambulina sau formatul XXL - oferă o intensitate de vis. Trebuie să faci asta Mergând pe salteaua de sărituri imaginați-vă de parcă ați fi jogging pe plajă în nisip adânc. Acesta simplu Exerciții pentru începători duce la faptul că mușchii picioarelor și abdominali, precum și întregul mușchi de bază sunt întăriți. În toate sporturile, săriturile cu trambulină duc la fiecare salt un sentiment foarte mare de fericire, pentru că atunci când antrenamentul va Serotonina eliberată.
Făcând trambulină De asemenea, ameliorează bine-cunoscutele pofte alimentare. Un mic sfat: bea ndupă ce a sărit pe trambulină suficientă apă pentru a umple stomacul! Executarea elastică a exercițiilor face saltul cu trambulina un sport foarte prietenos, care este distractiv la toate vârstele. Cârligele, genunchii, șoldurile și mușchii spatelui sunt scutiți. Din acest motiv, se vorbește despre trambulină nu doar despre sărituri, ci despre Balansarea trambulinei.
Există numeroase avantaje în favoarea exercițiilor cu trambulină pentru scăderea în greutate
Nu uitați să beți după ce ați făcut exerciții pe trambulină!
- Sportul cu trambulină este foarte ușor
- Trambulinele de dimensiuni mici sunt perfecte pentru casă
- Mini trambulinele ocupă cu greu spațiu
- Mini trambuline sunt ușor de depozitat
- Timpii de călătorie și antrenament pentru sala de fitness sunt complet eliminați
- Nu aveți nevoie de un plan de antrenament complicat.
- Nu sunt necesare cunoștințe anterioare sau talente speciale
- Antrenamentul cu trambulină este excelent pentru stomac, picioare, fese și țesut conjunctiv
- Somnul tău se va îmbunătăți prin exerciții cu trambulină
- Deteriorarea posturii este prevenită
- O trambulină de grădină este distractivă pentru întreaga familie
- Antrenamentul pe trambulină poate fi combinat cu ascultarea de muzică sau vizionarea la televizor
Trambuline mini-formatate
O trambulină care devine una instruirea durabilă este bună, pot fi găsite în magazinul nostru din zona trambulinei de fitness. Al nostru
este foarte apreciat. Mai ales dacă ești unul Trambulină fitness cu mânere sunteți bine sfătuiți aici. Costul cheltuielilor comparativ cu a Post de sala este foarte minor și unul viitor mai sănătos, ar trebui să justifice cu siguranță achiziția.
Pentru un antrenament eficient al trambulinei este cel mai potrivit Mini trambulină sau trambulină fitness. Principala diferență dintre aceste două trambuline este că Trambulina de fitness are încă un mâner atașat Are. Acest lucru facilitează în special începătorii să se antreneze. Balustrada facilitează obținerea securității atunci când efectuați exercițiul.
La instalarea trambulinei trebuie respectată, că Rămâneți ferm și motivul este egal este. De asemenea, trebuie să vă gândiți unde trebuie amplasată exact trambulina. Asigurați-vă că rețineți că suficient spațiu până la tavan rămâne. Vara a Mini trambulină dar plasată și pe terasă voi. Cu trambulina de grădină ar trebui să căutați și un loc care să fie suficient Spațiu pentru antrenament, de asemenea în sus promoții.
Mini trambulină: sfaturi utile pentru începători
Foarte important pentru toate exercițiile pe trambulină: Încordați mușchii abdominali strâns. Pentru a face acest lucru, trageți stomacul spre interior și lucrați doar peste picioare. Fără tensiune în stomac devine dificil de echilibrat. Mini trambuline special concepute pentru Antrenament hop hop sunt concepute pentru a avea un Polul de care să te ții.
Cele mai bune exerciții cu trambulină pentru scăderea în greutate
Așa arată poziția de bază a trambulinei.
Poziția de bază pentru exerciții ar trebui să arate astfel:
- Așezați picioarele la lățimea șoldului
- îngenunchează ușor
- Încordează-ți stomacul
- Trageți ușor umerii înapoi
- Coloana vertebrală în poziție verticală
- Uită-te drept înainte
1. leagănul
Exercițiul este, de asemenea, foarte potrivit pentru începători, seniori și persoane neinstruite. Puteți face leagănul pentru a vă încălzi înainte de fiecare sesiune de antrenament. Din poziția de bază vă balansați ușor pe trambulină. Acest lucru este susținut de o ușoară arcuire a picioarelor. Rămâne contactul cu salteaua. Brațele se leagănă ușor înainte și înapoi în ritm. O mică variație în balansare este schimbarea greutății de la stânga la dreapta și invers.
2. Mersul
Din poziția de plecare, mergeți pe loc. Genunchii sunt trageți până la talie. Brațele se leagănă în același timp. Suspensia înseamnă că intensitatea crește de multe ori, spre deosebire de mersul normal. Acest lucru, desigur, crește și consumul de calorii.
3. Alergare
Reia poziția de bază. Acum treceți la mișcarea de alergare. Lasă brațele să se balanseze din nou, în direcții opuse.
4. Saltul
Doar faceți hamei mici - în succesiune rapidă!
De la postura de bază, începeți mai întâi să vă balansați. Brațele se leagănă ușor înainte și înapoi în ritm. Din această poziție treci de la leagăn la salt ușor. Ambele picioare se îndepărtează de trambulină în același timp.
Concluzie privind exercițiile cu trambulină pentru scăderea în greutate
Se spune că o oră de salt cu trambulină arde până la 750 de calorii. Aceasta înseamnă că săritura este mult înainte în ceea ce privește consumul de energie! Următoarele se aplică formării la domiciliu: Începătorii nu trebuie să subestimeze intensitatea antrenamentului. Preferabil alternezi sărituri și alergări - inițial timp de 15 până la 20 de minute.
Ne-ar face plăcere să vă sfătuim în expoziția noastră de trambulină sau mai departe Linia de asistență pentru clienți la Tel: 09188-9999001. Așteptăm cu nerăbdare vizita dvs. la expoziția noastră de trambulină sau apelul dumneavoastră!